نفساني - توصيات مفيدة للطلاب والطالبات أثناء فترة الاختبار0


	توصيات مفيدة للطلاب والطالبات أثناءفترة الاختبارات بعد أيام قليلة تبدأ نهاية اختبارات العام الدراسي ، وفي هذه الفترة يكرس الطلاب والطالبات جهودهم للحصول على أعلى الدرجات للنجاح وللتفوق ، والتفوق أحلى من النجاح بحد ذاته، وإذا كان لي من كلمة يمكن أن أقدمها لأبنائي الطلاب وبناتي الطالبات فيمكن تلخيصها فيما يلي : 1-الاهتمام بالنوم وعدم السهر كثيرا فإن فترة النوم أنفع من السهر على الاستذكار ، لأنه أثناء مايكون الشخص نائما تنتظم المادة العلمية في ذهنه وتثبت ، فلا يصاب بالنسيان والارتباك عند استرجاع المادة العلمية أثناء الاختبار، فإنه ثبت علميا أن الطالب الذي يسهر إلى الصباح ثم يذهب للاختبار تزول المادة العلمية من ذهنه فلا يذكر شيئا منها عندما يستدعي الإجابة ليكتبها على ورقة الاجابة0 ، ولا شك أن كثيرا من الطلاب والطالبات يواجهون مشكلة الممل والتعب من الاستذكار وميلهم للنوم ، لذا فإنه ينبغي ا لاستسلام للنوم لحاجتهم إليه وليس من مصلحتهم ا لاستمرار في الاستذكار حرصا منهم على عدم ضياع الوقت 0 2- الحرص على تناول طعام الإفطار قبل الذهاب للاختبار ولتكن المادة المتناولة مادة صحية مغذية ومفيدة كالحليب والبيض والجبن والمربى والإقلال قدر الإمكان من شرب الشاي والمنبهات الأخرى 0 3 – احذر من الحفظ دون الفهم بل لابد من فهم الموضوع أولا لأنك إذا حفظت الموضوع بدون فهمه سرعان ما يزول وينسى ويضيع وقتك بدون فائدة 0 4- عند استذكارك للمادة العلمية استخدم الألوان بكثرة فالتعريفات باللون الأصفر مثلا والشروط باللون السماوي ولا تستخدم الألوان الغامقة لئلا تخفي الأحرف وإذا وجدت صورة في الكتاب غير ملونه فلونها لأن الألوان تثبت المادة العلمية في الذهن وتشدك وتشوقك لمتابعة القراءة والدرس 0 4- هناك طريقه حديثة وجميلة جربها عدد من الطلاب فجاءت بنتيجة جيدة وهي تجربة الثوب وملخص هذه الفكرة أنك قبل ماتبدأ الاستذكار في المساء عليك أن تلبس الثوب الذي سوف تختبر فيه في الغد ومن ثم تبدأ بالاستذكار وعند الانتهاء من الاستذكار عليك أن تنزع الثوب وتعلقه حتى تحين ساعة ذهابك للمدرسة أو الجامعة ، ثم تلبسه وتذهب على بركة الله وعندما تجلس للاختبار وتبدأ الإجابة وسوف تنهال عليك المعلومات عن المادة التي استذكرتها وأنت لابس هذا الثوب ، لأنه ثبت علميا أن هناك ارتباطا قويا بين ما تلبسه والمادة المقرؤة ( جرب ولن تخسر شيئا ) 0 5- احذر أن تكون قلقا أومرتبكا أثناء تأدية الاختبار لأن القلق الزائد يمنعك من الإجابة السليمة ، بل إن القلق الزائد من العوامل المسببة للنسيان ، ولكن اليسير من القلق مطلوب ليدفعك إلى الحرص والاستذكار 0وتذكر أن كل شيء يزيد عن حده ينقلب إلى ضده 0 6- عليك أن تبدأ بالإجابة عن الأسئلة السهلة أولا وتأكد من فهمك للسؤال فإن فهم السؤال نصف الإجابة وكل سؤال لاتعرف إجابته لاتقف عنده كثيرا لئلا يضع الوقت عليك بل أشر عليه بالقلم وارجع له عندما تنتهي من إجابة الأسئلة التي تعرفها ، واضبط ساعتك لئلا تتأخر في إجابة سؤال ما على حساب أسئلة أخرى مهمة ، وعليك بتحسين خطك لتنال حقك من الدرجات ، ولا تنس كتابة اسمك على ورقة الإجابة 0 7- في فترة الاختبار عليك أن تكتفي باستذكار ماكتبته من ملخصات عن كل مادة علمية أو ماخططته في الكتاب من موضوعات مهمة ولاتدخل في متاهات المادة العلمية لئلا تختلط المادة العلمية عليك وترتبك في الإجابة واحذر من قراءة الكتاب المدرسي قبل بدء الاختبار بفترة بسيطة فإن هذا الاستذكار يبلبل الفكر ويشوش الذهن 0 ويضيع ما استذكرته سابقا0 8- وقبل كل ذلك توكل على الله وتذكر أنك لن تحصل على شيء مالم يقدره الله لك 0 9- لاتحاول أن تناقش زملاءك فيما مضى من مادة قد اختبرت فيها بل إنس الموضوع تماما وفكر في اختبار المادة المقبلة ، فإن مناقشتك لزميلك بين فترتي الاختبار تسبب لك الربكة ولا تغير من الأمر شيئا ، والله يحفظك ويرعاك ويكتب لك النجاح والتفوق 0