مقاله أعجبتنى
 

قال باحثون أمريكيون ان تغييرات شاملة في نمط الحياة تشمل تناول وجبات ذات قيمة غذائية أفضل والمزيد من التمرينات لن تساعد فقط على تقوية البنية الجسمية بل ستقود ايضا الى تغيرات سريعة وجذرية على المستوى الجيني.

وفي دراسة صغيرة راقب الباحثون 30 رجلا معرضين بدرجة ضعيفة للاصابة بسرطان البروستاتا قرروا الابتعاد عن العلاج التقليدي مثل الجراحة والاشعاع والعلاج بالهرمونات.

ولكن الرجال أجروا بدلا من ذلك تغييرات جذرية في انماط حياتهم استغرقت ثلاثة اشهر وشملت تناول وجبات غنية بالفواكه والخضراوات والحبوب والبقوليات ومنتجات الصويا وكذلك تمرينات معتدلة مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميا وايضا قضاء ساعة في التدريب على سبل التحكم في الضغط العصبي ومنها التأمل.

وكما كان متوقعا تراجع وزن المشاركين وتراجع ضغط الدم ولمسوا تحسنا في صحتهم. ولكن الباحثين وجدوا تغيرات عميقة اكثر عندما اجروا مقارنة على انسجة حية مستأصلة من مرضى بالبروستاتا قبل وبعد تغييرات نمط الحياة.

وعقب الاشهر الثلاثة سجل الرجال تغيرات في نشاط قرابة 500 جين.

وزاد نشاط الجينات المقاومة للامراض بينما تراجع عدد الجينات الداعمة للامراض ومنها المسببة لسرطان البروستاتا والثدي.

ونشرت الدراسة في دورية الاكاديمية الوطنية للعلوم .

ورأس فريق البحث الدكتور دين اورنيش رئيس معهد ابحاث الطب الوقائي في سوساليتو بولاية كاليفورنيا وأحد ابرز المدافعين على ضرورة تغيير نمط الحياة لتحسين الصحة.

*** المصدر / مصــــراوى ***

كلام جميل،،،،،،،،
ومقالة أعجبتني،،،،،،،كما أعجبتك،،،،،،أسامة،،،،،
شكراً لك أسامة،،،،،،،،على هذه المعلومة،،،،،،،
تقبل تحياتي العطرة،،،،،،،،

الاستاذ الفاضل / أسامة
مقال جميل فعلا
وكلها أشياء بسيطة بطريق الاكل تؤدي الى نتائج رائعة
أسمح لى بها
مثلا استبدال الكثير من الخبز بالارز فهو أسهل للهضم ولا يدع البكتريا تتكاثر بالقولون
أفطرمرة ببطيخ يجعل معدتك أكثر نشاط وحركة ويطرد ما بقى من كوارث نضعها بالمعدة ليلا أثناء الهاتف والتلفزيون
أبدا بفاكهة
لا تحرم نفسك ولكن بقدر بسيط
وهناك أمر جميل عدم الاكثار من لبس الملابس بدون وسط للنساء فهذا يجعلها تنسي مقاسها وايضا تفاجا أنها زادت بشكل غير مرغوب به
شفط البطن لدقيقين
النظر بالمرأة لتري مدي التغيير كل يوم

كما أعجبك المقال يا سيد أسامة..
فقد أعجبني..

حفظك الله لمن تحب..
وحفظهم لك ..

ايضا اثبتت الدراسات ان الرياضه تؤخر الاصابه من مرض السكر خمسة عشر سنه والنظام الغذائي عشرون سنه