نفساني - علاج طبيعي 100% للاكتئاب والرهاب

سأسرد لكم بعض العناصر والمواد الطبيعية التي يحتاجها المخ لتصنيع النواقل العصبية الضرورية للتغلب على الاكتئاب والرهاب بجميع أنواعه ولتحسين جميع وظائف المخ بما فيها اليقظة والذاكرة
هذه العناصر للأسف لايحتوي غذاؤنا على كميات كافية منها لذلك أنصح الجميع هنا بتناولها على شكل مكملات تباع في جميع الصيدليات ولاتحتاج الى روشتة للحصول عليها
1) مجموعة فيتامينات ب
أهمها ب1 , ب6 , ب12
من أهم العناصر التي يحتاجها الدماغ لتصنيع النواقل العصبية المسئولة عن التفكير والذاكرة وتحسين المزاج
يمكن تناولها بأي كمية حيث أن الفائض منها يتم التخلص منه عن طريق البول
2) فيتامين سي
الشائع بين الناس استخدام هذا الفيتامين لتحسين المناعة والتئام الأنسجة لكن وجد العلماء أنه هام جدا للدماغ ويدخل في الكثير من وظائفه
أهم مصادره البرتقال والليمون والجوافة
3) الماغنيسيوم
هام جداااااااااا لتحسين المزاج وتخفيف التوتر وتجري الان أبحاث على استخدام هذا العنصر كعلاج احادي مباشر للاكتئاب
4) الزنك
يعمل على تحسين مناعة الجسم التي يتسبب التوتر في اضعافها
5) مجموعة الأحماض الدهنية
أهمها أوميجا3 , تستخدم أساسا للتخسيس وخفض مستويات الكوليسترول في الدم لكن اكتشف العلماء فاعليتها في علاج الاكتئاب مباشرة اضافة الى دخولها في جميع الوظائف الذهنية
أهم مصادرها زيت السمك وزيت كبد الحوت وبذور الكتان
6) مجموعة الأحماض الأمينية
أهمها حمض التربتوفان والتايروسين , يقوم المخ بتحويلها مباشرة الى سيروتونين ونورادرينالين وهذان هما أهم ناقلين عصبيين لتحسن المزاج والثقة بالنفس وزيادة الطاقة واليقظة
أهم المصادر الموز واللوز والفول السوداني ولحم الديك الرومي
ملحوظة هامة
يمكن استخدام هذه المكملات بأمان الى جانب أدوية الاكتئاب والرهاب الاخرى

تمنياتي للجميع بالشفاء العاجل