هوس الشعر
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قريبتك /
يبدو أنها كانت تعاني من القلق وكان نزع الشعر هو خفض للتوتر.
وهي كما تذكر بهذا الاستقرار ونجاحات الحياة التي أسأل الله العلي القدير أن يديمها عليها، قد تكون لا تعاني من القلق في الوقت الحالي أو على الأقل قد لا يكون بنفس الحدة.
لكن نزع الشعر قد تكون حالياً عادة اكتسبتها من تكرار السلوك لهذه الفترة الطويلة 19 سنة.
عموماً سواء لا زالت تعاني من القلق أو عادة نفسية قد ينفع معها هذا البرنامج.
1- مثل هذه السلوكيات ( نوع الشعر أو تفريك الأصابع ) تحقق خفض للتوتر مؤقت لكنه لا يحل أسباب التوتر ويمكن أن يستبدل بسلوك أخر يكون في صورة عمل خارجي كأن تقوم بعمل شيء ما / محبب ويحقق لها خفض توترها مثل الرياضة .
2- عليها بعمل إحصائية عن عدد مرات نزع الشعر يومياً.
3- عليها أن تقرر تقليل العدد في كل يوم عن الذي قبلة .
4- إذا تحقق ذلك عليها أن تكافئ نفسها على هذه النتيجة.
5- إذا كانت لا تزال تشعر بالقلق فعليها أن تستمتع بما حققت من نجاحات في حياتها سواء العملية أو الزوجية، هذه النجاحات تزيد من الثقة بالنفس وتقلل من التوتر.
6- قد تكون في حاجة للتدرب على الاسترخاء وتطبيقه.( هناك العديد من المواقع والموضوعات التي تشرح طرق الاسترخاء.
والله من وراء القصد.
أخوكم / أبو حســــــــــــن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

من الصعب الحكم بهذه البساطة أنت تتكلمين عن تشخيص.
وهذا قد يكون بهذه المعلومات فيه صعوبة.
ولكن حالات القلق ليست مخيف وكل واحد منا يعاني من القلق بدرجة أو بأخرى وقد يكون قلق محفز للإنجاز.
المهم أن مشكلتها يمكن أن تتجوزها بشرط أن تستمر في برنامج تعديل السلوك الذي عرض لها وتقرر فعلاً أن تحدث سلوك بديل وجديد.
شكراً لتواصلك.
معالج نفسي

بارك الله فيك


ونفعك بعلمتك

ورحم والديك