أعاني من الأرق
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا أعاني من الأرق و كلما حاولت أنام أفكر في مشاكلي و في بنتي وما أقدر أنام و أفضل على هذا الحال لعدة ساعات أرجوكم ساعدوني لأن موضوع قلة النوم مأثر على دراستي وشغلي.

وياريت طلب ثاني لوممكن ايميل أحد الأخصائيين أكون شاكرة لأني ما عندي رسائل خاصة

جزاكم الله كل خير

اختي
لابد من من النظر الى اسباب الأرق التي في كثير من الأحيان تكون نفسيه مثل القلق والإكتئاب وغيرها وعند علاجها يتحسن النوم بشكل كبير
واذا لم يبقى الا الأرق ولم يوجد له سبب فعلاجه يأتي اولا بتعلم اساليب النوم الصحي ومن ثم بعض الأدويه المساعده على النوم
الف سلامه