نفساني - لــــ صحة صــــوتـــــكـ ..!!!

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى الأعشاب الطبية (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=66)

- - لــــ صحة صــــوتـــــكـ ..!!! (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=49166)

لــــ صحة صــــوتـــــكـ ..!!!

كثيرون منا يحافظون على صحتهم العامة بإتباع عادات معينة تقيهم من بعض الأمراض ولكن هل فكرت يوماً

باتباع عادات للحفاظ على صحة صوتك...

إليكم هذه العادات والتي أتمنى أن تفيدكم

1-التقليل من النحنحة أو إلغائها نهائياً:

البلع بهدوء.

أخذ جرعة ماء.

طرد الهواء لأكبر حد ثم البلع.

فتح الفم لأكبر حد ثم البلع.

2-عند حمل الأشياء الثقيلة لا تحاول/ي الكلام.

3-عدم الصراخ بصوت عالي.

4-في الأماكن المزدحمة أو التي بها أصوات مما يدعوك إلى رفع صوتك اتبع الآتي:

كن قريباً من المستمع.

تحدث ببطء وبهدوء.

لاترفع صوتك.

5-تقليل الحديث بكثرة:

خذ 20 دقيقة ثلاث مرات يومياً راحة لصوتك بدون كلام.

الاستماع أكثر.

6-الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل الشاي والقهوة خاصة قبل أن تلقي محاضرة أو قبل

عمل عرض طويل نوعاً ما.

7-شرب كأس ماء مقابل كل كوب شاي أو قهوة.

8-تجنب الحديث عند الشعور بجفاف الحلق أو العطش.

9-خذ فترة من الراحة التامة لأن تعب الجسد يؤثر في إجهاد الصوت.

10-اجتناب التدخين واستنشاق المواد الكيمايئة.

11-عند القاء محاضرة أو عرض:

اجتناب البهارات والفلفل.

التقليل من المشروبات الغازية.

اجتناب الخل.

شرب الماء والعصيرات والعسل قبل الإلقاء.

إضافة لقراءة القرآن بتمعن لأن القرآن يطور المهارات اللغوية وذلك بدمج بعض الأصوات وتعاقبها

وهذا يساعد على إخراج الأصوات بدقة ومهارة كما هو ملاحظ على أغلب القراء.

لهذا نرى أن القرآن هو القاعدة الصلبة للنطق العربي الصحيح لجملة أصوات اللغة، ولا سيما الضاد

والظاء أو الحاء والهاء، في التمرس عليهما والتفريق الدقيق بينهما.

أوف >>>>>>>>>>من جد ما أقدر أسوي راحه لصوتي 20 دقيقه ثلاث مرات يوميا >>>>خابره قصيميه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوقااار (المشاركة 384498)

http://www.taz0.com//uploads/images/taz-fc2d0cc4ea.gif

ويااس يابعدي
هلا والله وغلا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمورة نفساني (المشاركة 384630)

أوف >>>>>>>>>>من جد ما أقدر أسوي راحه لصوتي 20 دقيقه ثلاث مرات يوميا >>>>خابره قصيميه

هههههههه يعين الله
ياهلا والله وغلا

بارك الله فيكي أختي نجلاء على هذه النصائح المهمه

بجد صوته الواحد تعباااااااااااان على الاخر من فعل عكس هذه الامور
\
بس ان شاء الله ححاول جاهده اني أتبع هذه التعليييمات وهذه النصائح

شكرا جزيلا لك

شكرا لك نجلاء اضيفي سكر النبات ...

وذكرتي قراءة القران بتمعن تقصدين تعلم التجويد واخراج المخارج للحروف من مكانها الصحيح ....

تحياتي لك ...

جزاك الله كل خير

كـل الشكـر لك غاليتي نجـــلاء،،،،،

على هـــذه المعلومـات الصحيـــة القيمـــة،،،،،

تقبــلي تحيــاتي الورديــــــة،،،،،،

caaaaaaaaa

مشكورة عزيزتي على المعلومات القيمة

التي قدميها

جزاك الله كل خير

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الماسة البيضاء (المشاركة 386520)

بارك الله فيكي أختي نجلاء على هذه النصائح المهمه
بجد صوته الواحد تعباااااااااااان على الاخر من فعل عكس هذه الامور
\
بس ان شاء الله ححاول جاهده اني أتبع هذه التعليييمات وهذه النصائح
شكرا جزيلا لك

العفوو يابعد راسي
يهلا وغلا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاولى (المشاركة 386655)

شكرا لك نجلاء اضيفي سكر النبات ...
وذكرتي قراءة القران بتمعن تقصدين تعلم التجويد واخراج المخارج للحروف من مكانها الصحيح ....
تحياتي لك ...

لاهنتي عالاضافه ياكل الغلا
ياهلا وغلا.!!

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الكسيرالمتفائل (المشاركة 389786)

جزاك الله كل خير

ويااك اخوي
ياهلا ومرحبا.!

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة الحب الصافي (المشاركة 390719)

كـل الشكـر لك غاليتي نجـــلاء،،،،،
على هـــذه المعلومـات الصحيـــة القيمـــة،،،،،
تقبــلي تحيــاتي الورديــــــة،،،،،،
caaaaaaaaa

العفوو يابعد راسي
هلا والله وغلا.!

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة micha (المشاركة 390721)

مشكورة عزيزتي على المعلومات القيمة
التي قدميها
جزاك الله كل خير

العفوويابعدي
هلا والله وغلا.!