معالجة الغضب بالطريقه الصينيه
 

معالجة الغضب بالطريقة الصينية.......
نصائح صينية لتتحكم/ي بغضبك ..

1- اكتب/ي ما يعتمل في صدرك: كلما شعرت بالغضب، قوم/ي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.

2- لا تكبت/ي مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاول/ي منع نفسك ولكن احرص/ي على أن تكون/ي لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.

3- تكلم/ي بصراحة: من المهم عندما تكون/ين غاضبة أن تطور/ي أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجه/ي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلم/ين أن تفرغ/ي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.

4- تحمل/ي مسؤولية أخطائك: عليك أن تدرك/ي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفل/ي حقيقة انك قد تكون/ين المخطئ/ة واحرص/ي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.


5- اعرف/ي نفسك: حاول/ي الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكون/ين اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.


6-تعلم/ي التسامح: حاول/ي التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيع/ي متابعة حياتك طالما بقيت حبيس/ة الغضب والرغبة في الانتقام

احسنت القول يا اخصائي

انها فعلا لطرق حكيمة للتخلص من الغضبت

سلمت يمينك على جميل ماطرحت

لك مني اخلص التحيات

شكرا على المرور

موضوع اكثر من رااائع ..شكرا لك..

بالفعل نتائج الغضب غير مرضية لذلك حذرنا رسول الله صلى الله عليه وسلم منه وعلمنا كيف نعالجه..وكيف علينا ان نتحكم به لاان يتحكم هو بنا..

فقال بالحديث لاتغضب وكررها مرارا..

يعطيك العافيه ع الطرح القيم

صراحه...استفيدت كثير من موضوعك...

مشكور اخي ياسين..

موضوعك جميل مشكور عليه وفعلا الكتابة بتفرغ شحنة الغضب والضيق وشىء اجمل لما تكون صريح مع نفسك وتفهمها وتكون جدير بالتعامل مع نفسك ومعالجة مشاكلك
تقبل مرورى.

شكرا كثير

والله لا يجيب غضب

كـل الشكـر لك أستاذ يـاسيـن،،،،،

على هــذا الموضــوع الجميــل،،،،

الذي يحمـل بيـن طيـاتــه معلومـات هـامـة ونصـائـح مفيـدة،،،،،



تقبــل تحيــاتي الورديـــــة،،،،،،



caaaaaaaaa