كيف أتخلص من الأفكار السوداء التي تتسلط على عقلي
 

أرجوكم كيف أتخلص من الافكار السوداء التي تطاردنيأينما كنت في كل زمان ومكان حيث تتغير من فكرة إلى أخرى والآونة ا؟لأخير أي منذ 05 سنوات تسلطت فكرة على عقلي وهي أن زوجي سيتخلى عني لأنني ألد قيصريا ولدي طفلان ما شاء الله ولكن دمرت حياتي حيث لا أهتم لا بأطفالي ولا زوجي ولا مظهري ولا أكون علاقات مع الناس علما أني أتناول أناقرانيل 75 مغ وبرمازيبام أنقذوني أرجوكم بل أنقذو ا أسرة .

حياك الله اختي رحيمة

صحيح يوجد صعوبه في التحكم بالافكار السوداويه ورفضها ولكن أقرب طريق حاولي صرف الانتباه والانشغال عنها بأشياء أخرى تحبينها مثل كيف تربين أولادك كيف تغيري مظهرك للأفضل


بالاضافة الى استخدام العلاج المناسب اذا علاجك الحالي لم يفيد بعد شهر واحد من الاستخدام أرجو أن تعودي للطبيب وتغيري نوع العلاج لان مده التجربه شهر واحد كافية لتحديد فائده العلاج


وانصحك ان ترفضي واقعك الحالي وعدم اهتمامك باطفالك وزوجك بأن تعملي العكس

اهتمي بأولادك اكثر
وبزوجك أكثر

كوني علاقات اجتماعية مع الزميلات والاقارب واياك أن تكوني وحيده اومنعزله عن الناس لانه العزله والانطوائية تزيد من حاله الوسواس

حاولي قدر الامكان تكوين علاقات حتى لو كان ذهنك مشغول بالافكار السوداويه مع الوقت ستختفي أو تقل حدتها وسترين بعينك لكن تحتاج لوقت حتى تخف فتحلي بالصبر ولا تيأسي


متنمياً لك الصحه والعافية في أقرب وقت

اخوك/ نكتار

مرحبا اختي

اولا ولادتك القيصريه ليست بيدك وهو لازم اكيد متفهم لهالشيء\
ثانيا لازم تبدلين افكارك ولاتستسلمين لها مع ان افكارك بسيطه مقابل وسوستي
الكبيره وشوفي حياتك واشغلي نفسك في بيتك وزوجك واولادك


ربي يوفقكcaaaaaaaaa

اختي رحيمة معظمنا هكذا ولكن لا تستسلمي لاشياء تافهة امي استسلمت لها 30 سنة وهي الان تندب حظها لان عمرها ذهب في هذا الهراء وانا الانم احاول ان اقاوم بل بالعكس كل فكرة اعمل ضدها صحيح ان المسالة صعبة لكن مع الاستمرار ستتعافين انشالله