|
الفضفضة بالكتابة افضل الطرق للتخلص من الاكتئاب
الفضفضة بالكتابة
افضل الطرق للتخلص من الاكتئاب هكذا ينصح الأطباء علاوة على أن الأبحاث أثبتت أن الكتابة عن التجارب السلبية تقوي جهاز المناعة . أكد الباحثون أن التعبير عن مشاعرنا بالكتابة يزيح الكثير من الهموم ويساعد على التئام الجروح بشكل أسرع. ففي مؤتمر جمعية الصحة النفسية البريطانية الذي عقد في بريطانيا عرض الباحثون من وحدة الطب النفسي في كينجز كوليج بلندن إلى أن وضع مشاكلنا على الورق يساعدنا في التعامل معها كما يقوي جهاز المناعة مؤكدين أن تلك الطريقة هي أسهل وارخص الطرق لمساعدة المرضى على الشفاء. وقد أجرى فريق البحث تجربة على 36 شخصا حيث طلب من نصفهم الكتابة عن أكثر المواقف المحزنة التي مروا بها واصفين مشاعرهم تجاهها بينما طلب من النصف الآخر الكتابة عن أمور عادية مثل كيفية قضاء وقت الفراغ. وقد استمر أفراد العينة في الكتابة لمدة 20 دقيقة يوميا على مدى ثلاثة أيام. وبعد هذه المدة قام الباحثون بعمل ثقب صغير أعلى أذرع المشاركين. وبعد أسبوعين وجد الباحثون أن جراح الذين كتبوا عن تجاربهم السلبية شفيت أسرع من جراح المجموعة الثانية كما وجد الباحثون أن المجموعة الثانية تعاني من إحباط وضغط نفسي اكبر. |
الله يشفينا ان دايم وسيلتي وقت التفكير الكتابه
واشعر بنوع من الراحه كل الشكر لطرحك |
اقتباس:
واتمنى لس راحة البال.! |
شكرا لك نجلاء على الموضوع..
وكمان القراءة تكون انفع من الكتابة وخاصة قراءة القران .. واحيانا دخول المنتدى يريح ويسلي.. |
الله يعافيـــــــــك ...
|
اقتباس:
حياس الله يابعدي هلا والله وغلا.! |
اقتباس:
|
سلمت أناملكِ غاليتي نجلاء
أسأل الله ان يشفي جميع مرضى المسلمين فعلاً الكتابة لها دور كبير في التفريج من الألم والحزن,,, بحجم هذا العطاء القيم اشكركِ ودمتِ بألف خير وود,,, |
اقتباس:
هلا والله وغلا.! |
| الساعة الآن 11:51 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا