|
أستـاذ عمـران ممكن شوية من ووقتك
السـلام عليكم ورحمـة الله وبركاته
كيف حالك أستااذ عمراان ؟؟ طلب بسيط بعد اذنك " بغيت توصف لي اعشااب او وصفات تنزل الوزن ،، و من خلاله ينزل االوزن .. وما رأيك بحبوب التنحيف ،، انا وزني زايد شوي وصف لي الطبيب هاذي الحبوب وقالي استمري عليهاا وما في منها اضرار ،، لين يكون وزنك مناسب بس خفت من هااذي الحبوب ورميتها ونفس ما قريت وبحثت بالنت انو لها اضرار ماا رأأيك ؟ وجزااااااك الله خير |
منورة عطووووورة
دخلت ارحب وبس وابعلمس بمعلومة بسيطة جدا انه بذره الكتان منحفه .! |
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته,,,
حياكِ الله أختي عطر التفاؤل,,, الحمد لله أنا بخير ونعمة...كيف حالكِ أنتِ؟ بداية وقبل الإجابة ما هي اسم الحبوب التي وصفها لكِ الطبيب؟ |
حتى أنا أبي أنحـــــــف >>>>هين
|
هلاااا وغلااا نجووله
كيف حالك ؟ ان شاء الله تكوني بخير وسعااده طيب وين يبعونها بذر الكتاان وكيف طريقتهاا .. احصلها عندنا في البحرين ؟؟ |
اهلاا استاذ عمران انا الحمد الله بخير
اسم الدواء نسيت لاني رميته .. بسـ هو على العلبه مرسوم ميزان وكانه اسمه فلوماكس كذاا ومكتوب تركيبة منحفة مش ذاااكرة ززين |
اقتباس:
طيب...بغض النظر عن اسم الدواء المهم هو تنظيم أكلك عن طريق تحديد سعرات حرارية يومية لا تتجاوزينها مثلاً 1500 سعرة حرارية فإذا افترضنا مثلاً أن جسمك بحاجة الى 2500 سعرة يومياً فإن انقاص 1000 سعرة كل يوم فهذا يعني انقاص 7000 سعرة حرارية أسبوعياً وهذا يعني انقاص واحد كيلو في الاسبوع و 4 كيلو شهرياً وهذا معدل صحي وبإمكانك الاستمرار عدة شهور حتى الوصول للوزن الطبيعي,وهذه الطريقة ليس فيها حرمان لكن فيها تنظيم فقط لأنكِ تستطيعين تناول ما تشتهين من أطعمة في حدود 1500 سعرة يومياً,,, وبالإمكان تقوية هذا البرنامج وتدعيمة عن طريق تناول 3 أكواب شاي أخضر يومياً(بدو سكر) وهذا بدوره سيحرق 200 سعره...كما أن بإمكانك تناول ملعقة خل تفاح ممزوجة بكوب ماء بعد كل وجبة أما بذرة الكتان فيمكن طحنها وتناول ملعقة صغيرة مع كوب ماء كبير قبل الوجبة ب 15 دقيقة,,, |
أستااذ عمران شكراا لك اااالف شكر
ماا قصرت .. وين يبعونها بذرة الكتاان ؟؟ |
اقتباس:
العفــــو يا أختي..... موجودة عند العطارين وفي الأسواق المركزية الكبيرة,,, |
عند العطارين يالغالية ..!
|
الله يجزيكم بالخير جميعـااا أستاذ عمران ونجلاء الهاجري ..
سؤال اخير بالنسبه للشاي الاخضر ينفع اشتري ليبتون .. ولا في صنف ثاني عند العطارين .. |
اقتباس:
|
منذ أكثر من (سنة ونصف) وأنا اعمل برنامجاً، رياضياً وصحياً، الهدف منه الوصول الى الوزن المثالي، والحصول على جسم رياضي ومتناسق هذا هو هدفي وليس (التخسيس) فقط ، وقد كان وزني وقتها 84 كيلو، وطولي 178 سم، وهناك تناسب نوعما بين الطول والوزن، ولكنني كنت اطمح في جسم رياضي وافضل لبس القمصان والجينز على الثوب، ولا اطيق ان ارى (الكرش) حتى لو كان بحجم ارتفاع (الليمونة) وخلال هذه المدة خسرت من وزني 15 كيلو ـ يبدو هذا الرقم بسيط ـ ولكن هذا سر كتابتي لهذا الموضوع، حيث انه كان هناك الكثير، يستغربون من هذا المقدار البسيط خلال هذه المدة الطويلة، ويقولون نحن نخسر هذا الوزن خلال شهر او شهران، ولكنهم يعوضونه خلال (اسبوع!؟) لأنهم يعملون على الريجيم القاسي، ويخسرون كيلوات كثيرة في زمن بسيط، ولكنهم لايستطيعون الصمود، وينهارون ويعوضون هذه الخسارة في مدة بسيطة، ولكن من خلال برنامج (سلس) وطويل ومستمر وقائم على الحمية والرياضة، يستطيع الواحد التحكم بوزنه وأكله ويثبت على الوزن الذي يريدة ويتمتع بصحة نفسية ورياضية ممتازة. والبرنامج.. الذي كنت اعمله بسيط وغير شاق وليس فيه حرمان من شيء، وينقص الوزن على المدى البعيد، ولكنه ممتع ودائم وهذا هو المهم، فقد كنت اتناول في الفطور (شطيرتان) والعشاء كذلك، وفي الغداء كنت اتناول 15 ملعقة كبيرة من (الأرز) ـ بعيد عنك حياتي عذاب ـ وسلطة وربع دجاجة مقلية، وامشي خلال هذه الفترة، يومياً 10 كيلو متر، ثم مؤخراً بدأت (أهرول) 6 كيلو متر، ولكن هناك اشياء ابتعدت عنها بالكلية خلال هذه المدة، الدهون، الماينيز، الحلويات، البطاطا، الهمبرجر ـ وهذه اخطر شيء على الصحة والوزن، فهي تحتوي على سعرات حرارية عالية جداً ـ والمعجنات، ولكنني مع هذا كنت اتناول المشروبات الغازية، وعندما احل على احد ويقدم لي التمر او الحلويات كنت آكل منها ولكن بكمية محدودة وبسيطة جداً. وأنا الآن.. وزني 69 كيلو، وأطمح لإزالة الكرش نهائياً، فقد بدأت اعمل على تمارين خاصة للبطن، بالإضافة الى الهرولة، ومن خلال برنامجي هذا، اقول ان الريجيم خاطىء وضار وغير مستمر ويأتي بنتائج عكسية، والصحيح هو ( الحمية بدون حرمان من شيء ولكن بكميات بسيطة والابتعاد عن بعض الاشياء المضرة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية جداً ـ والرياضة المستمرة ) اتمنى ان تجدي الفائدة في تجربتي,,, شكراً لك.. عطر.. لا أجد أثراً لقصرك، المهم أن تكوني بخير دائماً |
شكرا لك لمشاركتك اخي الكريم
جزاك الله خير |
حمد الله على سلامتك اختي عافكي الرحمن
سلامي اخوك الشاكر |
| الساعة الآن 08:14 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا