نفساني - هل تعلم ان كأس من عصير الخضار يوميًا يخفض الوزن

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى الأعشاب الطبية (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=66)

هل تعلم ان كأس من عصير الخضار يوميًا يخفض الوزن

قال باحثون أميركيون إن شرب ما لا يقل عن كأسٍ من عصير الخضار الذي يحتوي على نسبة منخفضة من مادة الصوديوم يوميًا يساعد على تخفيف أوزان الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي أو Metabolic syndrome والتي تسمى ايضا عرض الأيض.
وأوضح الباحثون أن متلازمة التمثيل الغذائي تعني تعرّض المريض لمخاطر عدة صحية من بينها البدانة وارتفاع ضغط الدم وازدياد معدلات الشحوم وسكر الدم والكولسترول الضار وتراكم الدهون في محيط البطن، محذرين من أن عدم تدارك هذه الاخطار قد يعرض المريض للكثير من الامراض.
وقال جون فورييت من كلية بايلور الطبية إن الواحد وثمانين شخصاً الذين شاركوا في الدراسة كانوا من الاميركيين من أصل أفريقي ومن ذوي الاصول اللاتينية البالغين الذي يعانون من هذه المتلازمة.
وقدم فورييت، الذي قاد فريق البحث، إلى المشاركين في الدراسة أغذية تتألف منن اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الالبان والاجبان المنخفضة الدسم والقمح المقشور والخضار والفاكهة وكان يتم فحص معدلات الدهون والكوليسترول والصوديوم عندهم، ثم قدم إلى مجموعتين من المشاركين في الدراسة عصير خضار منخفض الصوديوم وطلب من أفرادها تناول كوب أو كوبين يومياً لمدة 12 أسبوعياً فيما لم تعط المجموعة الثالثة أي عصير.
وتبين من الدراسة أن الذين شربوا ما لا يقل عن 226 غراماً من عصير الخضار المنخفض الصوديوم يومياً لـ 12 اسبوع انخفضت أوزانهم بحوالي كيلو و800 غرام، في حين أن الذين اتبعوا الحمية الغذائية ذاتها ولم يتناولوا عصير الخضار فقدوا حوالي نصف كيلوغرام فقط من أوزانهم

وكيف يسوي على عصير الخضار ....

يعطيك العافيه
للقسم المناسب.!

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمورة نفساني (المشاركة 402104)

وكيف يسوي على عصير الخضار ....

تعصر الخضار مباشرة في العصارة وتشرب مثل الطماطم والبقدونس والكرفس والملفوف وغيرها,,,

تشرب بارده أو ساخنه ..

اذا ساخنه اسمها ايدام

العصير ما يكون ساخن..يشرب طازج وبارد

يعني خضار بارده ...

كرم الله النعمه

بس تراها مفيده جداً لأن الطعام الطازج اللي ما يتعرض للنار يحتفظ بأنزيماته,,بعدين مو القصد انها مرقة بارده..لا..هذا عصير بندوره يكون أساس ويعصر معه كم عود بقدونس وكرفس ومكن يخلط مع عصير جزر للتحلية ويصفى ويشرب بأكواب,,,

الله يعطيك العافيه عمران للتوضيح

اهلا وسهلا.......فيكم جميعا

امووووررررررررررررة

وعمران

ونجلاء الهاجري

اسعدني مروركم الكريم....

مشكوره علي المعلومة تسلمي بس الخضار تفضل توكل طازجة افضل من العصير

كــل الشكـر لك خــالــد،،،،

على هــــذه المعلومـات الهامـــة،،،،،

وخــاصــة لأنها تعنى بتخفيـض الـوزن،،،،،،

إن شاء الله تتعافى أبــو الخــلــود،،،،،

وتعــود لأهــلك ونـاسك وأصـحــابـك،،،،،

تحيـــاتي لك،،،،

يعطيك العااااااااااافية

نورتم صفحتي..

واشكركم علي مروركم

الف شكر ويعطيك العافية
اذا كنت تقصد هالنوع من العصير فكثير يمدحونه بس مدري هل تتقبله النفس او لا عموما بنجرب والعصير مقاديره هي..
نص كوب سبانخ
نص كوب بقدونس
تفاحة
خيارة
عصير ليمونة
4 خس او ساليري ماعرف اسمه بالعربي بس اعتقد يسمونه كرَفْس
قطعة زنجبيل بحجم اصبع الابهام تقريبا
(ممكن تضيفوا جزر او نوع خضار تحبوه )

المهم تحطون معاه موية باردة او ثلج بالخلاط حتى لما تخلطوه تحسون ان سائل وينشرب ،،وصحتين وعافية تقبلوا مروري