وثيقة B.O.T
 

السلام عليكم .........بعد المشاورات .....أتقفقنا أن مع بعض الاخوة .........وبعد الاخذ بقتراختكم الطيبة ......... سنضع نحن الموقعين ادناة بعض البنود التي سسنفذها للتخلص من الرهاب ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,من أنصاري الى التخلص من الرهاب ......... بعد قليل سنضع هذة البنود ,,,,,,,,ونبدا غدا بتنفيذها,,,,,,,,أرجو المشاركة ,,,,,,,والموافقة ,,,,,,,,,,,

أرجوكم ....... ألاخت المحتارة,,,,,, الاخ خان الزمان جميع الاخوة ,,,,,,,, الاخ ينظرون...............أعضاء نفساني تحت بحاجة لكم

بدايه رائعه ...

اسأل الله لكم الشفاء


وأسجل اعجابي بهذ الموضوع

أشكرك أختي هذا محاولة للنجاح وشحذ الهمة ,,,,,,,,,,,,,,أتمنى ان ننجح .......

أنزين أنا وياك أكيد بس مين بيحط هالبنود؟
ايش رايك نبداء وانت تحط البنود والا اقولك ورى ما نطبق كلام الاخ "ينظرون" تراي محتاره وبالفعل مو بعارفه شلون نبداء..
اكيد انا وياكم ونبي نتكاتف ونشجع بعض..

اخي الساكن
خطوة رائعه ، ولك منا كل الدعم والتأييد ،،،،
كن بخير

نرجوا المشاركة ........

اخوي وربي تعبت من كثر ما اتتبع المواضيع مالت الرهاب ونبي نسوي جروب كلن يشجع الثاني بس مااشوف شي..
انا عني من بكره رايحه ابدء وأطبق الاتي باذن الله
اكيد الاذكار من الصباح وبالعمل "الله يعينني السبت يوم ممل واكيد زحمه و عوار قلب" ابي اكون اكثر ايجابيه وبحاول اوسع دائره علاقاتي لان مابحتك الا بوحده بس من زميلاتي اما الباقي اذا حضر اكتفي بالصمت وابلع لساني..
على فكره انا عندي نوبات هلع تخليني ارقص من الرعشه اللي تحوشني اول ما اسمع انه فيه لجنه تفتيش تبي اتمر بالرغم ان عملي كامل ومافي داعي للخوف بس انا كذا..
ابي التزم برياضه المشي بس هالمره برى البيت في الممشى الخارجي منه اشوف الناس واختلط فيهم ..
اكيد الصلاه ابلتزم يها وبصلاه الليل ..الله يعينني
طبعا صديقي الصدوق "كشكولي" بستمر اكتب فيه كل صباح عن مشاريعي وشنو طبقت منه وتالي اليوم بجلس وبى نفسي استرجع معها اللي سويته..
----------------------
اذ فيه اقتراح التزم يه ياريت احد يفيدني لنستفيد من بعض..
----------
الساعه اللحين 12:50 صباحا ولساتني صاحيه طبعا لاني قبل شوي جبت العيد مع رئيستي بالعمل اتصلت فيها ابي اجازه اول ما سمعت صوتها قمت ارجف ونسيت ليش متصله اكتفيت ب"اشلونك عساك طيبه سمعت انك تعبانه"؟؟؟ ماادري من وين جبت هالكلام ...حسيت نفسي سخيفه جدا ومضطره بكره اداوم...

اهلا اختي المحتارة ........ خلاص طبقي اللي قلتي علية .........هذا اول اسبوع ............يحب الاتزام بالصلاة المفروضة والسنن الرواتب 12 ركعة .......... وقراءة القراءن لازم اقل شي جزء ........ وخلي قيام الليل الاسبوع الجاي ............كثرة الاستغفار واذكار الصباح والمساء >وسبحان الله وبحمد وسبحان الله العظيم > لاتجلسين لوحدك تفكرين بس ....اشغلي وقتك بما ينفعك ............ واشتري بعض الكتب ....>لا تقرائي من الانترنت <كتب عن سيرة الصحابة وكيف كانو يتعاملون مع الرسول صلى الله علية وسلم .....وعن شمائل الرسول علية افضل الصلاة والسلام .............وفي الصباح >اقرائي موضوع الاخت نجلاء<طبقي وتحدي نفسك وقولي ثقتي بنفسي كبيرة وثقتي بالله اكبر ........ وتوكلي على الله وكفا بالله وكيلا ........ وبشرينا بالنتائج ......أذ لم ننجح من التخلص من الرهاب فقد ننجح من التقرب الى الله وننال رضوانة ........في كلتا الحلتين سننجح ...........>أن الذين قالو ربنا الله ثم أستقامو فلاخوف عليهم ولا هم يحزنون _<..........ولنا عودة ........أرجو المشاركة

هذا الربط http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=50110

ان شاء الله..بالتزم

- المواجهة :
إن أكثر أنواع العلاج السلوكي المستخدم في علاج المخاوف الاجتماعية هي المواجهة ، الذي يقوم على أساس التعرض للموقف والظروف المؤدية للهلع والذعر الشديد ، وذلك بشكل منتظم ، بحيث تؤدي هذه المواجهة أو بالأحرى سلسلة المواجهات هذه إلى زوال تدريجي لمشاعر الخوف والهلع المرتبطة بالموقف الاجتماعي الذي تسبب بالذعر والخوف للمريض ، ويمكن استخدام المواجهة بطريقتين ، هما:
‌أ- المواجهة بالتدريج وتسمى طريقة العلاج التدريجي .
‌ب- المواجهة رأساً ، وبدن مقدمات مع مصدر الخوف والذعر .

2- استخدام أسلوب التحفيز :
تحفيز وتشجيع الإنسان على القيام بعمل يتحاشاه وتدعيم هذا السلوك الإيجابي وزرع روح التفاؤل والقوة الروحية في نفس الطفل وتعزيز القوة البدنية .



3- استصغار المسألة :
يمكن اتباع هذه الطريقة مع الأطفال ومع الطريقة السابقة وإقناعه بأن الشيء الذي يخاف منه ليس له قيمة وأنها أمور بسيطة ، ممن تخاف ؟ ولماذا تخاف ؟ أنت أفضل من الآخرين ... إلخ .

متاااابعه ...

ايش سويت اليوم اخوي "الساكن" طبقت شي؟

انت ايش سويتي ...........انا اليوم طبقت بعضا مما اتفقنا علية انشاء الله غدا غدا يوم جديد ....................واني عامل على مكانتي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,


إِنَّ الْإِنسَانَ خُلِقَ هَلُوعاً{19} إِذَا مَسَّهُ الشَّرُّ جَزُوعاً{20} وَإِذَا مَسَّهُ الْخَيْرُ مَنُوعاً{21} إِلَّا الْمُصَلِّينَ{22} الَّذِينَ هُمْ عَلَى صَلَاتِهِمْ دَائِمُونَ{23} وَالَّذِينَ فِي أَمْوَالِهِمْ حَقٌّ مَّعْلُومٌ{24} لِّلسَّائِلِ وَالْمَحْرُومِ{25}