نفساني - مشكلة انتقاد الذات

اخواني واعزائي السلام عليكم جميعاً

اشكر القائيمين على هذا المنتدى وجزاهم الله خير الجزاء ،،،،،،،،،،،،،،

لدي مشكلة وهي انتقاد الذات بحيث انني لست راضياً عن نفسي وكثير اللوم واعتقد دائما بان الاخرين هم الصح وانا الغلط ،،،
كماتنتابني حالة عندا امر في موقف وهو ضيق بالتنفس او كأني امر في حالة اختناق ويستمر هذا الوضع الى ان انام ومن ثم يتلاشى بعد النوم.
دائما اعتقد بان الاخرين غير مقتنعين في.

وشكرا لكم جميعا..