ارق مدمر
 

السلام عليكم دكتور
انا 28 سنة انسة لا اعمل وعندى ارق فظيع بقاله فترة كبيرة حوالى 6 سنين بس بشكل متقطع بس بقعد فترة كبيرة مش بعرف انام خالص و النوم بيرجع يتحسن عندى لمدة شهر او شهرين بالكتير و ارجع ذى الاول تانى و بصراحة انا تعبت اوى من الحكاية دى و جسمى مجهد جدا و بحس انى طول اليوم مش مركزة و دايخة و اغلب فترات نومى بتكون الصبح و مش بتتعدى 4 او 6 ساعات و كنت فى وقت من الاوقات لا يمكننى النوم بالمرة و اظل مستيقظة لعدة ايام متواصلة و مش بنام غير ساعة او اتنين و اواصل السهر حتى انهرت و ضغطى ارتفع جدا و شعرت بخفقان مؤلم بالقلب و اهتزاز بجسمى و صداع رهيب متواصل لا يزول مع استخدام اى من المسكنات و صعوبة فى التنفس و ذهبت للدكتور و اعطانى دواء للضغط و فيتامينات و طلب منى الراحة و لكنى لم اذكر له عدم قدرتى على النوم و بعدها اصبحت احسن حال و لكنى رجعت من تانى اسهر بشكل فظيع و لا يمكننى النوم فهل هناك من حل لانى بجد حسة ان اعصابى تعبت و برعشة فى اطرافى و اخشى عدم زوالها و تأثيرها على مستقبلا و شكرا مع العلم يا دكتور انى جربت زمان ادوية للارق كثيرة و اتبعتها فترة كبيرة و لكنى لا اذكر اسمائها لانى توقفت عنها تماما لانى وجدت ان مضاعفاتها كبيرة و لا تريحنى بل تشعرنى بهبوط و اكتئاب ليس اكتر و لا تساعدنى على النوم و الاسترخاء خالص

الله يعينك اختي انا مثلك لكن انصحك ببعض الامور المجربة قبل النوم خدي ملعقة عسل مع الليمون وادهبي الى السرير وامسكي سبحة في يدك واجلسي في السرير لا تنامي فقط اجلسي واسندي ظهرك وسبحي وقولي لا اله الا الله وحده لا شريك له له الحمد وله الملك وهو على كل شيئ قدير ولا تجبري نفسك على النوم افعلي دللك وسوف تجدين نفسك نمت وانت جالسة وبعدها ضعي مخدتك ونامي والله الموفق