لي اصحبا نوبات الهلع .. لدي كم سؤال
 

بخصوص النعناع فهو مفيد لتهدئة الاعصاب
ياليتكم تجربون بعض وسائل المقاومة
الاسترخاء تحت دش الماء
طبعا يفضل يكون في بانيو كبير
الماء ينزل عليك بشكل رذاذ
الماء يبعث الحياة
(وجعلنا من الماء كل شيء حي)
حاول اثناء الاسترخاء
ان تعد نعم الله عليك التى حرم غيرك منها
حاول ان تتذكر انجازاتك
تخيل الناس كلهم يحبونك ويبتسمون فيه وجهك


هذا ماخطر ببالي في هذا اليوم

اتمنى للجميع الصحة والعافية

احاسيس الموت تأتي كل يوم تقريبا
والوسواس له علاقه وثيقة بالهلع
خصوصا الوسوسه بالامراض والموت ووو
احلام مزعجة انا الحمدلله ماشفت كثير
والنعناع مفيد للاسترخاء كثيرا
وكذلك انصحك بالبابونج تشربه منقوع واي شي يفيد في الاسترخاء لاتتردد

الله يعطيكم الف عافيه

1- صحيح بدون اعراض فجئه .
2-نعم وغير الوسواس ومالها وقت واعراض غريبه الحمدلله يارب فى كل حال.
3- نعم وبدون شك وتكون مرتبطها بها لانها تتعلق بالمخ والاحداث.
4- النعناع بزاته مو مرة بس مهدى عام.
اسئل الله الشفاء لنا كلنا.