هل من حلاَ لي
 

بسم الله الرحمن الرحيم
اسمحولي ان احييكم على هذا المنتدى الذي يجمع مشاكل الكبير والصغير والذي تهتمون لامره وانا قرأت بعض المواضيع وحبيت اني اشارككم بمشكلتي اسئل الله الشفاء لي ولكم
انا اعاني من مشكلة نفسية الا وهي دائماَ التفكير بصدري واعاني ضيق في التنفس من كثرة التفكير حيث اني منعت نفس اكثر من سنتين خوفاَ من الموت اثناء السفر وانقطاع النفس علي بالطريق فأصبح هو تفكيري الدائم اين ماذهب ..
ارجو من صاحب/ة الاختصاص النظر في موضوعي والبحث لي عن حل لمشكلتي وجزاكم الله خير
انتضر ردودكم
اخوكم
مجهول الهوية

مالذي اراه المشاهدات 11 والردود 0 ارجو من صاحب الاختصاص الرد على موضوعي



ووشكراَ

اخي الكريم اهلا وسهلا بك معنا

نشكر لك ثقتك فينا

ونتاسف عن تاخرنا في الرد وهذا لظروف خاصة

اخي على حسب ماذكرت يظهر انك تعاني من مشكلة نفسية الا وهي نوبة الهلع
وهو مايصحب باضطرابات جسدية مثل الم في الصدر وضيق التنفس التنفس وتسارع دقات القلب واعراض اخرى متل
أحاسيس الاختناق والدوار والأحاسيس باللا واقعية، واختلال الشعور بالذات كما يترتب على ذلك دائمًا تقريبًا خوف من الموت

قم بزيارة طبيب نفسي وهو سيضع لك خطة علاجية مناسبة لحالتك وذلك بالمزاوجة بين العلاجين الدوائي والنفسي

وستشفى عن قريب ان شاء الله

اهلا وسهلا بك

اختي الاستاذة ليلى الحمدان لقد سعدت بردك ولكن هل من حل لي من غير تدخل الطب النفسي حالتي


اا ارجو الرد لا هميتها لي

اختي الاستاذة ليلى الحمدان لقد سعدت بردك ولكن هل من حل لي من غير تدخل الطب النفسي بحالتي
اا ارجو الرد لا هميتها لي

اهلا بك اخي

العفو على ماذا تشكرني

نحن هنا في خدمتكم ومن اجل راحتكم

نوبات الهلع من المشكلات التي ينغي ان يتتبعها الطبيب ليساعدك حتى تتجاوزها ان شاء الله

مع توفر قوة ارادتك وعزيمتك على الشفاء

وسوف ترى النتائج الذي تسرك

تمنياتي لك بالشفاء

طيب اخواتي الفاضلات ماهي الطرق المقترح فعلها لكي اتجنب التفكير وكثرة الهلع والقلق من غير الطبيب


<< اخاف اني اروح لطبيب

الى الحين ماشفت رد

مازلت انتضر الرد

مساء النور والسرور

بما ان مشكلتك الاساية هي نوبات الهلع ومن أسوأ ما يسببه الهلع والهرع هو أن الإنسان دائمًا يعيش تحت ما نسميه بالقلق التوقعي وهو ما اشرت اليه بالتفكير
حيث يعيش الشخص تحت التهديد والتفكير بالموت واشياء اخرى سيئة ستحدث له في أي لحظة وبالتالي يكون دائم التفكير والقلق حتى يصبح أسيرًا لهذه المشاعر
وحتى تتخلص من ما تعانيه
هو أن تتجاهل هذه الأعراض بالقدر المستطاع. و هناك تمارين نسميها بتمارين الاسترخاء عليك ممارستها، ويمكنك الحصول على أحد الأشرطة أو الكتيبات أو السيديهات التي توضح كيفية القيام بهذه التمارين.. هذه التمارين مفيدة جدًّا، فعليك أن تطبقها بكل دقة
لا بد أن تواجه مصادر الخوف

الكن كل هذا لايغني عن مراجعة الطبيب وتناول بعض الادوية اضافة الى جلسات سلوكية

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طيب لو سمحتي من اين احصل على الشريط اللي ذكرتي




ولكي خالص تحياتي