|
الى اخواني
كيف تتخلصون من الافكار التشاؤميه والمشاعر المرعبه بطريقه عمليه ارجو الافاده؟وهل تحسون انكم ع وشك الاغماء في نوبه الهلع او انك لن تستطيع التحكم بجسمك . تفكير طوال اليوم حرامفي الموت الاغماء وعدم تواصلي مع اهلي
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله مساك يااخي العزيز واتمني من الله سبحانة ان يشفيك ويشفي الجميع .. هذة الافكار اللي تتحدث عنها معاي علي طول من عانيت في بداية الهلع حتي اليوم ولكن في بداية مرضي مع الهلع بصراحة كانت شرسة معي جدا افكار عن الموت الخوف من الاغماء والغثيان والم الظهر اي شي في جسمس احس فية عوار اقول هذي نهايتي تفكر مرات تقول ماراح اصحي باجر من النوم راح يلقوني اهلي ميت بفراشي ..!! مرات تقول ماراح اشوف اهلي راح اموت تحس بوحشة وبغربة وضيقة فظيعة اعوذبالله .. كل الافكار هذي عليك انك تحاربها بأن تقول كم مرة جتني هالافكار هل صار شي ؟؟ طبعا لا والحمدالله كلها وساوس في المخ والمسألة كلها تحتاج ثقة بالنفس وقوة ايمان . ودور العلاج مهم جدا في التخيف او انهاء هذة الاعراض . |
اخي جهراوي هل في بعض الاحيان كانت تاتيلك وساوس غريبه مثلا انك لن تستطيع القيام او المشي اوتحريك ايدكاو تشعر باستغراب الناس حواليك واي الادويه استعملت؟
|
اخي من اهم تقنيات العلاج السلوكي ...... صرف الانتباه.......... او تشتيت الفكره وعدم الاسترسال معها...... اشرح لك بطريقه مبسطه.... المخ فصين فص يتحكم بالمشاعر والاحاسيس والفص الثاني بالعمليات العقليه..... اذا اشتغل فص توقف الثاني فمثلا اذا جاتك اعراض النوبه حاول ان تقوم بعمليه حسابيه حل لغز رياضي , العاب تحتاج الى تركيز.. تعداد اسماء مثلا اكتب 15 اسم يبدا بالالف... وهناك عمليات عقليه كثيره.... هل فهمت
|
| الساعة الآن 02:51 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا