ارجوالمساعده يادكتور عبدالله
 

من عامين وانا اعاني من القولون العصبي والان تحسنت حالتي كثير


عندما قمت بتنظيم نظامي الغذائى ونومي واحاول ان اتحاشى كل مايقلقني


ولكن اشعربالخوف من ان ترجع لي الحاله مره اخرى فلااحب ان اجلس في البيت



لوحدي مع اولادي بدون زوجي اخاف وكذلك لااحب ان اذهب الى السوق لوحدي


امااذا كان مع احد مااخاف ابدا واكون مبسوطه فما هو الحال يادكتور

الحل هو التعود. حاولي البقاء لوحدك فترات قصيرة ، تتدرج في الطول . و كذلك الذهاب للسوق لوحدك. المسألة ستزول مع الوقت إن شاء الله تعالى. لا شك أن غتقانك للإسترخاء الجسدي و النفسي يفيد كثيراً. و هناك أشرطة لتعليم هذا الشسء في المكتبات. إقرئي موضوع الأفكار غير المنطقية في زاوية إقرأ عن :


http://www.nafsany.net/subject.htm

إن شئت فثمكنك مراجعة الأخصائية النفسية لتساعدك في رسم برنامج لهذا الغرض و إن كنت أعتقد أنك تستطيعين النجاح بمفردك.