نفسي اتحكم بمشاعري واتغلب على عصبيتي الشديدة
 

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا عصبية جدا جدا جدا لدرجة اني لما ازعل واعصب من شي اضر نفسي وافكر بالانتحار ... آ خر مرة عصبت الشهر اللي فات بلعت 40 حبة وشفت الموت اتنومت في المستشفى
عصبية لدرجة اني اشتم واغلط على الموجودين
ولما ابكي ابكي بشدة وبصوت عالي ماقدر اكتم بكائي احيانا اضرب راسي بالارض من شدة العصبية والقهر اللي بداخلي
دائما متوترة وقلقة واتعب حتى انام بالليل انام بعد ساعتين او اكثر من وقت ماحط راسي على المخدة ... انطوائية وماحب اجتمع بالناس
استخدمت سيروكسات لمدة 27 يوم ووقفتها لاني ماحب استخدم حبوب ولا اضمن نفسي بالاستمرار عليها غير كذه اعراضها الجانبية تضايقني وتخوفني لكني خلال استخدامي للسيروكسات ارتحت مرة وثقت من نفسي وصرت اجتمع بالناس ومازعل ولا اعصب حتى لو استفزني احد
باختصار نفسي اتحكم بمشاعري وعصبيتي ونفسي اكون هادئة على طول .... كيف اقدر اتحكم بمشاعري اذا استفزني احد او كيف اكون هادئة بالمواقف العصبية طبعا بدون استخدام الحبوب
اتمنى تكونو فهمتوني عصبيتي وحساسيتي الزايدة اتعبتني ونفسي ارتاح ارجو الرد باسرع وقت ولاقي الحل عندكم
وشكرا

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
سيدتي الكريمة . ان البكاء والصراخ الدي تبدينه ما هو الا تعبير على الطاقة الزائدة بداخلك .لدى أنت تلجئي الى مثل هده التصرفات . أما بخصوص انطوائك ربما يعود الى خوفك من ازعاج الناس بعصبيتك.
تريدين الارتياح من هده العصبية الزائدة .فالراجح لعلاج أو القضاء أو التخفيف على هده الطاقة الزائدة عن طرق العلاج بالاسترخاء.

شكرا اخي على مرورك وردك ولكن ابغة توضيح اكثر او خطوات تساعدني على التغلب على عصبيتي والتحكم بمشاعري
وكيف يعني انا عندي طاقة زائدة ... مني فاهمتك ... انا دايما احس بخمول في جسمي وارهاق بدون جهد او سبب ... حتى نومي زايد وشهيتي مسدودة عن الاكل .. ومن ايش تجي الطاقة الزائدة وكيف اقدر اخفف منها
واذا كان الاسترخاء هوة العلاج الوحيد لحالتي ... فاذكرلي خطوات الاسترخاء .. وضح لي اكثر
وشكرا مرة اخرى