|
تمرين مفيد جدا بعد القيام من النوم وسهل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته التمرين هو تمرين الاسترخاء بعد اتصحى او تصحين من النوم وانتى مكانك على فراشك اجلس او اجلسى واسترخى وتنفس بخشمك وطلع من فمك بهدؤ وتركيز وكل ماتتنفس وتطلع من فمك قول الحمد لله 3دقايق او خمسه وبعدين مدك اياديكم تمارين يدك سوى اى تمرين المهم حرك يدك وانت قاعد وانت جالس بندة دقيقه وبعدين قف مكانك اجرى شوى هرول مكانك ومد رجلك كنك تشوت كوره مره اليمين ومره اليسار راح تحسون طول اليوم براحه ونشاط وعضلاتكم تنفك وجسمك يريح وايضا ورد حديثعن لارسول عليه الصلاة والصلام فيما معناهـ ان الانسا اذا قام من النوم يروح يستنشق ثلاث مرات لن الشيطان ينام فى خياشيمه لنه يحب القاذورات سو التمرين لمدة ثلاث ايام وتشوفون النتيجه واصلا من اول يوم بحمد الله تشوف النتجيه ماياخذ وقت خمس دقايق بس عشان ترتاح فى يومك كله |
الله يجزاك الجنه لفائده طرحك
|
اللهم امين وياك وجميع المسلمين
|
**ٍ]))ٍ جزاك الله ألف خير موضوووع جميل و مفيد
|
الله يسلمك اختى
|
مشكور على هذا الطرح الرائع
|
اقتباس:
اعذرونى ع الاخطاء الاملائيه مقرطس الكيبورد والحروف ماتبان زين ومع الاستعجال تحدث اخطاء |
نجرب
وعلى الله التكلان |
الله يقوينا وياكم
جزاكم الله خير |
| الساعة الآن 05:15 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا