ممكن طريقه لتخلص من الخوف الزائد
 

بسم الله الرحمن الرحيم

انا اطلب من الله ثم من كل من يعرف ولايبخل علي وله دعوه

افيدوني بطريقه او سلوك او نصيحه اني اتغلب علي الخوف الزائد

عن حده خاصة خاصو لما ازور احد او يزورني احد اكون مرتبكه

ومتوتره وخايفه ماكو شي قبل لاروح اسويه اواحد يزورني اسويه

مع العلم اصلي واقرا وارقي دايم وكاني الحمدلله احسن بس مشكلتي

عند المواجهه المواجهه مافي شي يشجع بسلوك او اي شي

ولكم خالص الدعاء والشكر

عندي سلوك راح اقوله لك...

اجلسي مع نفسك وحاولي تتخيلي موقف انتي ارتبكتي فيه مثل اللي ذكرتيه
ثم (بالمقابل )تخيلي وفكري ايش راح تعملي لو لم تكوني خجوله..
طبقي هذي السلوك التخيلي يوميــآآ...

وبعدها اذا جاك موقف مربك وخوف (على ارض الواقع)على طول طبقي اللي فكرتي فيه ...
ــــــــــــــــــــــــ
ولما تطلعين لمكان عام حاولي تسالين الناس وتستفسرين عن اي شئ
حتى لو ماتكوني محتاجه له.

على طاري الخجل قبل فتره طلعت السوق اتمشـى وكنت طبعا فيني شوي رهاب
وقلت لازم اوجهه فيوم رحت لسوق قلت خليني امشي و(اســال الناس )
عن اي شئ...
فخليت اللي جايين معي يجلسون وانا رحت امشي واسالهم واستفسر عن اشياء
يعني اساله وين محل الجوالات ..وانا اصلا اعرف وين المحل فيه..لاكن
اساله عشان اجرء نفسي وازيل الخوف بالمواجهه الناس...
وشفت الناس يتجاوبون معي وكنت مره فرحان اني انجزت شـئ...
والحمدلله بهذي الخطوات ازلت حاجز كبير بيني وبين النــاس ولله الحمد..
^^^^^^^^
يمكن اكون طلعت برى الموضوع بس حبيت اذكر تجربه..

يارب اكون افدتك..سلام

لاحول ولاقوه إلا بالله
استغفر الله العظيم لذنبي ولذنب المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم الاموات
لاإله إلا انت سبحانك إني كنت من الظالمين

مشكور وراح اجربه الله يجزاك خير وعافيه والي عنده فكره يفيدنا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك ويشفي جميع مرضى المسلمين اللهم امين .. اختي العزيزه عليكي بالرقيه الشرعيه وقراءة القران والدعاء وصلاة الليل عن رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((ينزل ربنا إلى سماء الدنيا كل ليلة حين يبقى ثلث الليل الآخر فيقول من يدعوني فأستجيب له من يسألني فأعطيه من يستغفرني فأغفر له)) وانشاءالله باذن الواحد الاحد سوف تتشافين

اسف على التدخل