نفساني - أريد نظام ....؟؟؟

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- عيادة مشاكل الكبار (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=20)

- - أريد نظام ....؟؟؟ (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=55798)

أريد نظام ....؟؟؟

السلام عليكم

أريد نظام غذائي لكي لا يزيد وزني فأنا اعاني من الوسواس القهري
و اخذ سيبراليكس 5 ملجرام و بدأت في انافرانيل بمقدار 25 ملجرام في اليوم لمده ثلاث أيام ثم 50 ملجرام ثم 75 ملجرام يومياً...
فصيلة دمي A+
و مستوى نشاط الغده الدرقيه
TSH 3.31
FT3 3.64
FT4 12.88

انا مخطوبه و أريد أن أحافظ على وزني لأني أريد إنجاب أطفال بعد الزواج مباشرةَ ..
عمري 23 سنه و لا اعمل انما ادرس و متوقفه حالياً عن الدراسه

و الأدويه تسبب لي خمول ...
ياليت تساعدوني

شكراً لكم

مساء السرور

الغذاء الذي سيحافظ على وزنك وصحتك الغذاء النباتي الخالي من الدسم وممارسة الرياضة خصوصا رياضة المشي بدون ريجيم الذي له اضرار على الصحة

تحياتي لك

شكراً لك أ. ليلى ..