هل يوجد حل
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني واخواتي الاعزاء

انا اعاني من تشتت في الذهن وتجيني افكار مرررره سلبية
ولا استطيع التركيز او الاستمرار في اي شي... علما بانني اعاني نوبات هلع

هل احد مر علية زي ..... وايش العلاج المناسب

ارجو الإفادة
ولكم مني جزيل الشكر والعرفان

مثالي ..

ادعوك لقراءة موضوعي ....(( التخلص من نوبات الهلع .... برنامج علاجي ))

وان شاء الله تستفيد

الرقيه .......

والرقيه بعد p;

اخي انا اعاني مثلك من نوبات الهلع لاتفه الاسباب والاكتئاب لكني لان اشعر بتحس مند ان اقتنعت ان نوبات الهلع امر عادي وليس خطير ضع هده الفكرة في راسك واشغل نفسك بامور اخرى وستحس بتحس نفسيا

يكون احسن لو تستشير مختص لأن انا عندي هذه الأعراض وغيرها كثير و تشخيص حالتي وسواس قهري..
ممكن تقرأ عن الوسواس القهري و أعارضه و إذا حسيت انها متوفره عنك لازم تزور طبيب نفسي

الله يشفيك يارب

مم شي طبيعي كل اللي هنا يجيهم تشتت

لا تدقق في كل الاعراض

ايوه طبيعي
كلنا نحس
بس حاول تبعدها ولا تتعمق فيها