نوبة هلع ؟؟؟؟
 

السلام عليكم جميعا


اخواني البارحة كنت في مدينة الالعاب وفجأة شعرت بضيق نفس تمالكت اعصابي وحاولت ان اهدأ نفسي واذا بنوبة هلع قوية هلكتني بكل ما فيها من معنى وارتفعت الحرارة من معدتي الى صدري الى رقبتي ووجهي لاذني

هدات نفسي وقرات ايات وبدات بالتنفس لكن بعد قليل اصابتني نوبة اقوى وانقلبت حياتي راسا على عقب اشعر برغبة في الهروب والبكاء ناهيكم عن (الافكار الجميلة التي انتابتني ولا زالت)

ارجوكم اخبروني هل هذا طبيعي خصوصا انني اتناول السيبرالكس منذ سنة وشهران وكنت بالف خير
ارجو ان تردوا علي لاني الان في غاية الخوف والقلق...............

اختي شباب ضايع تطمني الي حصلك هذا شي طبيعي جدا

فلا تعتقدين ابدا ان حالتك انتكست او ان الدواء ما فادك ..لا.. الشخص حتى لو كان يتناول الدواء من فتره طويله و وصل الى الشفاء الكامل.. ممكن نوبات الهلع تزوره من فتره لاخرى ولكن طبعا زيارتها راح تكون قليله مثل مره او مرتين في الشهر ويمكن ثلاثه او اربع مرات في السنه كلها.. وهذا الكلام الي قاله لي الطبيب

عشان كذا الي عنده نوبات الهلع لازم دائما يكون معاه الحبه المهدئه خصوصا لما يكون خارج البيت عشان اذا جته نوبة هلع قويه ياخذ حبه وحده مهدئه وخلاص بتختفي النوبة تماما باذن الله


فاهم شي يا اختي انك تنسين هذا الموقف تماما ولا تفكرين فيه عشان ما تقلقين نفسك.. وعيشي حياتك بشكل طبيعي واطلعي وروحي وتمشي .. فقط خلي معاك دائما الحبه المهدئه من باب الاحتياط تستخدميها عند الضروره

:(

فينا فينا

شوفي اي نوبه ثانيه قولي لحالك تتذكري النوبه اللي جتني في الالعاب طلعت منها وكنت اتوقع ما اطلع(بعيد الشر)

بس اعتبريها مقياس او ركيزه للعلاج المعرفي


ويارب فاتحة خير:)

من كثرة التفكير فيها جاءت

نصيحتي لك ان تذهبي لنفس المكان اليوم
بشرط مايكون فيه زحام
وتحاولي تقنعي عقلك الباطن انك مافيكي شيء
وانك تقدرين تتحدينها وتقاومينها لو جاءت مرة ثانية

شكرا اخوتي عن جد ساعدوتني ورفعتم من معنوياتي

اخي المتفائل كما عهدتك تسارع لنجدة الاخرين

يارب ارجوك ساقوم بما نصحتني اختي

ساهر مع الامل اتمنى ان افعل بما نصحتني

اكيد كنتي تركبين بالقطار صح ؟؟..هذا على شان تكبري وتبطلي تروحي الالعاب هههههه......... امزح

الاخوة هنا ماشاءالله ماقصروا بالنصائح ..

الله يشفيك ويطمن بالك يااارب ..

ماتخافي اختي لما تجيلك النوبة ابعدي تفكيرك عنها واستعيدي بالله من الشيطان الرجيم انا اليوم رحت انا وزوجي الى الطبيعة واديت معاايا حبوب مهدئة قلت لو حسيت بالحالة باخدها
تصوري هي كانت مستخبية طول المدة الي خرجت
بس صرفت فكري عنها
الله يشفيك اختي ويشفي كل من يعاني

شكرا لك دموع القلب

حاولي تطنيشها معنها صعب لكن حاولى تجاهلى اى شئ يصير لج من اعراض
لاتركزين على الاعراض لنها بتزيد هلعك انسي او تجاهليها وامسكى نفسج اكثر وتروح

شكرا لك اختي لمساندتك

سؤال مهم
كم قوه الجرعه اللي تتناولينهاااا؟؟
10/ 15/20
مل جرام