نفساني - معرفه مدى التوتر والهموم لديك

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفينا
جاوبو على هذه الاسئله لمعرفه مدى قوه التوتر والهموم لديكم
.......اكتوبولي نتايجكم مثال 5\5 ولو اقل من كدا اكتبوه المهم اعلى درجه 5
1-اكل وجبه ساخنه على الاقل من الغذاء المتوازن يوميا
2-انام 6-8ساعات على الاقل لمده اربع ليالي اسبوعيا
3-قادر على اعطاء الحنان والعطف ونيله بصوره منتظه
4-يوجد لدي قريب يمكن الاعتماد عليه
5-اقوم بالتمرين الرياضي لدرجه تصبب العرق مرتين اسبوعيا
6-وزني يتناسب مع طولي
7-دخلى يتناسب مع مصروفي
8-ادخن اقل من 10سجاير يوميا
9-مفاهيمي الديني يعطيني القوه
10-اشارك بانتظام في النشاطات الاجتماعيه او النادي
11-عندي مجموعه من الاصدقاء والاصحاب
12-لي صديق اتحدث معه عن جميع المشاكل والامور الشخصيه
13-انا في صحه جيده بما فيها السمع والنظر والاسنان
14-قادر على التحدث عن مشاعري بكل صراحه عند الغضب والانزعاج
15-اتحدث مع الناس الذين اعيش معهم حول الامور البيتيه والمعيشيه والماليه
16-امزح واقول نكات على الاقل مره اسبوعيا
17-قادر على تنظيم وقتي بصوره فعاله
18-اشرب اقل من تلاته فناجين قهوه او شاي
19-اعطي نفسي حقها من النوم كل يوم
اجمعو درجاتكم ثم اطرحو 20 من الناتج
النتائج:
اقل من 30:غير معرض لامراض التوتر والهموم
اكتر من 30:معرض
50-75:انت في خطر الاصابه بامراض التوتر بصوره جديه
اكتر من 75:انت حساس للغايه القصوي ومعرض بصوره خطيره جدا لامراض التوتر
يلا يا حلوين كل مين يكتب نتيجته
واتمنى كلكم تحت ال30:)