اختاااارو الافضل
 

طبعا افضل اني اعيش بدون النوعين ..

والقلق والتوتر والتفكير السلبي ..على حسب الايام انا عندي..

يعني يومين ثلاثه اكون بحاله حلوة ... بدون قلق وخوف خاصه لما اقعد بلبيت ..

ويوم اكون شوي متوتر وقلق ...خاصه اذا طلعت من البيت ....

والتفكير ما يتم كثييير ..اتوقع خاصه اذا اشتغلنا عالافكار ...و خذينه مهدئ عند اللزوم ...

انا عند النوبة تكون الاعراض جدا قوية بس الايام العادية تفكير بالموت وافكار سلبية خفيفة وكانها روتين يومي

كلهم متعبين وما نفضل شي منهم

لكن معروف مع نوبة الهلع تزيد الافكار السلبية بشكل كبير.. في الواحد لازم يركز لما تجيه نوبة الهلع اهم شي انه يطرد الافكار السلبية عشان تخف النوبة

وحتى لو ما جت نوبة الهلع الواحد باقي الوقت ممكن تكون الافكار السلبية شغاله عنده طول اليوم..وعلاجها ان الواحد يحاول دائما ان يطرد الافكار السلبية ويستبدلها بالافكار الايجابية يوميا يسوي هذا الشيئ ويركز عليه

وبعد فتره خلاص بتبدا الافكار الايجابية تتخزن في عقله الباطن وتصير هي تفكيره الطبيعي وتقل بشكل كبير الافكار السلبية..وحتى لو جت له افكار سلبيه بيقدر يطردها بسهوله لانه بيصير عنده مخزون كبير من الافكار الايجابية يقدر يتغلب فيه على اي افكار سلبيه او مشاكل نفسيه

مشكور اخوي ممكن ارجع على كلامك الطيب..وانت والله الي كلامك كله درر.. الله يجزاك خير :)

والله كلكم كلامكم درر وما ننحرم منكم
حقيقه اجاباتكم ريحتني كتير الله يريح قلبكم
لان حسيت اني بافكر تفكير سلبي جدا لكن بدون توتر اتعجبت!!!!لانه شي جديد عمري ما حسيت فيه
غالبا الواحد صح مع النوبه يجيه التفكير الاسود والخوف هده المره اعراض النوبه خفيفه مجرده دوخه وخمول
مشكورين

اولاً الحمد لله الذي عافنا ممن ابتلاء غيرنا انا عن نفسي التفكير موجود بالموت والخوف بس اكثر شي عند النوبة

يارب يقوينا