محطه وقف ممتازه
 

اخوااني واخوااني

انا رحت لطبيب نفسي
وعلمني طريقه اذا جتني نوباات الهلع
حرراه في الصدر
كتمه
احساس بالخنقه
الم في البطن والرس خوف من الموت او الامراض

اول ماتجيك النوبه مفروض الواحد وش يقول ؟؟

يقول سبق وان النوبه قد جتني من قبل وعدت على خير واكثر من مره
يعني لايزيد نفسه خوف
انا معكم ان النوبه مزعجه ومخيفه بس لازم نصبر وان الله مع الصابرين

وقت النوبه الواااحد على طول
يأخد حمااام دافى
او يشرب عليه ببسي اوعصير
او يزرع له ورود
او يرسم على ورق
او بكتب خوااطر في قلبه
او يحرول على رجوله

والله يااخوااان من ست سنواات وانا اعااني من نوباات الهلع وصاابر
وش اسوي ان شااء ربي يشاافيني ويشاافيكم
ابغى منكم الدعاء

جزاك الله خير

وايضا وقت النوبة من الافضل ان يستعيذ بالله من الشيطان الرجيم ويتوضأ ويصلي ويقرأ شيئا من القران ..

ربنا يشافيك وما تشوف شر باذن الله ....

ما تشوف شر ...ومشكوور عالمعلومه ..

بس عندي ملاحظه ...: شرب البيبسي خطر في هذه الحاله ...لان يحتوي على الكافيين والكافيين راح يزيد القلق والتوتر معاك ...

وشكرا لك

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكم ويعافيكم

ولكي نفس الدعوه اختي فجر ...

(( ما اجمل الدين والدنيا اذا اجتمعا ))

عاادي مافيهااا شيء ولو شربااا ببسي ليش نكون حسااسين ودقيقين مرره
نوكل الامر على الله

على راحتك ...

بس هذي النصيحه لوجه الله تعالى ,,,:)

ياخي تقبل ردودي بصدر رحب :)

هههههههههههههههههههههههه

انا مع ممكن ارجع اني البيبسي بيزود نوبات الهلع لاحتوائه على الكافيين

كلامك منطقي جدا..

يعطيك العافيه..

بس تحتاج قوه:)

عسى دوم الضحكه يا عذبي :)

تعبان اوي شكرا على تأييدك ... وهذي حقيقه ...

وشكرا على الموضوع ككل ...بس البيبسي no

ممكن ارجع انت صاادق
الببسي يحتوي على مااده الكاافين اللي يسبب خقفاان القلب
وبسبب توتر

ممكن يأخذ عصير منقاا
لاعصير ليمون
او يشرب مويه زمزم

الله يجزاك خير اخوي فيصل ويعطيك الصحه والعافيه ويشفيك ويشفينا ويشفي كل مريض.. وفعلا اخوي كلامك صحيح 100% هذا الي لازم نسويه لما تجي نوبة الهلع وباذن الله انها راح تخف بشكل كامل

يعني الواحد لما تجيه نوبة هلع يحس انه بيموت او يحصل له مكروه..لكن لما يتذكر انه قد جته عشرات نوبات الهلع وكلها مرت بسلام ولما يتذكر انه ما في اي انسان في الحياه قد مات او حصله مكروه بسبب نوبة هلع هذا شي يخليه يتطمن ويخلي الخوف يروح منه وتروح نوبة الهلع


والشي الثاني الي ذكرته هو "صرف الانتياه" يعني الواحد لما تجيه نوبة الهلع يصرف تفكيره وانتباهه في اي شي ثاني عشان ينسى النوبه وهي راح تروح لوحده..لانه دايما خوف الشخص وقلقه يغذي وينمي النوبه بشكل اكبر.. فاذا صرف انتباهه وفكر في شي ثاني بتروح النوبة لوحدها باذن الله