الحقوني
 

انا عندي نوبه قمت من اليوم مفزوعه علي اني مش قادرة اخد نفسي وكان بقالي فترة مش جرالي النوبه وجسمي كله بيتنفض ورقي ناشف ومش قادرة اخد نفسي

خدت حبايت زانكس بس لسه برضه هي مفعولها بيشتغل بعد اد ايه

5 دقايق ان شاءالله

بسم لله عليك

فكري كل اللي هنا مثلك وفيه اردى منتي لحالك

استهدي بالله

انا عشان بقلها يجي شهر مجتش كدا فانا لسه مش قادرة استوعبها يارب ارجوك وهشي حساه منمل وهبطانه افففف ربنا يزيح عننا يارب وعيوني مزغلله كدا المشكله هفضل عليزوبعها كام يوم وانا عندي امتحانات بس هي تعدي الاول

بتعدي ان شاءالله

ومنتي عايشه كم يوم بنوبه

لاتفكرين كثير

كل شي بيمشي زي ما انتي حابه واحسن

بس استهدي بالله

واقري الحمد 7 مرات

وامسكي راسك وانتي تقرينها

شكرا يارب ارجوك والله بدأت اطمن لما حسيت ان في حد معايا وفهمني ربنا يزيح عننا يارب

دي شكلها هتجي ورا بعضها الطف بينا يارب

الله يشرح لك صدرك ............... جربي استرخي............... حاولي تأخدي لك شور دافئ.........
دعواتي لك بالشفاء

الامتحانات هي السبب

انتي بنفكري بالامتحانات كثير
انتي يتعملي من الحبة قبة
الامتحانات وسيلة قياس وبس
انتي ضخمتيها وعملتي منها شبح بعبع مروع

التفكير الكثير بالفشل في الامتحانات يهيء النفس للقلق
والقلق الزائد عن حده يستدعي النوبات

باختصار اقطعي التفكير عن الامتحانات وطنشي
حيخف عنك القلق وراح تطير عنك النوبات باذن الله

فكري بعقلك : يعني ايه لو افشل في اختبار
هل فشلي هو نهاية العالم
هل انا اول وحده تفشل
كثير الي فشلوو
ولكن الفشل لايعني الهزيمة
بل هو اشارة وانذار لاعادة التخطيط والتنظيم
ومع ذلك كله تفاءلي
فسوف تجتازين الاختبارات بنجاح باذن الله
طالما انتي تفكرين بطريقة ايجابية

شي طبيعي كلنا مرينا مثلج لا تضايقين ترا الوضع طبيعي

لانج انتي فكرتي بالنوبه قبل لا تنامين واول ماقعدتي هم فكرتي ومن جذي جتج النوبه :

شكرا ليكم بجد ياجماعه مش المشكلة في الامتحانات لاني مخلصه جامعه اصلا بس بكمل دراسات عليا انا لما بشرب نسكافيه القلق بيزيد وانا الحقيقة تقلت نسكافيه وشاي وكولا وكمان حصل موضوع قلقني وبدأت فعلا افكر في اني قلقانة نمت نص ساعه وحلمت اني بقي مخنوقه فقمت مفزوعه وللقيتني فعلا اني مش بحلم دا انا فعلا مش قادرة اخد نفسي ربنا يزيح عننا يارب

الله يشفيك حبيبتي وينزل على قلبك السكينه ..انت لاتفكري استرخي ..اذكري الله
الله يشفيك..الله يشفيك..الله يشفيك

سلامات يا نفسي وما تشوفين شر...

كم مره قلنالكم يا جماعه المنبهااات بتزيد القلق والنوبااات ...حاولوا تطبقون النصايح ...اوف والشاي خصوصا والقهوة ...هذيل يأزمون الموضووع ...صدقيني اختي نفسي ترا من المنبهات والتفكير بالنوبه ...حاولي تقطعين هالاشياء وراح تشوفين الفرق ..وخلي اكلك كله صحي وشوفي شلون ...

ربنا يقوييكي ويشفيكي وبيت مكه يوديكي ويوفقك بالماستر ان شاء الله

شكرا خلجات وشكرا يا ممكن ربنا يشفينا جميعا يارب ويوفق اللي بيمتحنوا في الامتحانات وانا معاهم وتعدي بهدوء بإذن الله