|
التفس السليم أرخص علاج للقلق والتوتر
التنفس السليم
هو أفضل وأرخص علاج للقلق والتوتر هل تعرف كيف تتنفس؟خذ نفسا عميقا.. لاحظ جيدا... هل تمدد صدرك؟... أم بطنك ؟ اذا كانت الاجابة الصدر..... فأنت تتنفس بشكل خاطيء.. عند الزفير.... لاحظ جيدا...هل دخل صدرك؟... أم بطنك ؟ اذا كانت الاجابة الصدر... فأنت تتنفس بشكل خاطيء.. لاحظ الرضيع كيف يتنفس... ستجد بطنه تتحرك لأعلى وأسفل ببطء وعمق ... انه التنفس المثالي. لاحظ القط كيف يتنفس... ستجد بطنه تتحرك لأعلى وأسفل ببطء وعمق ... انه التنفس المثالي. تدرب عليه وسترى النتيجة |
للاسف تنفسي جدا سيئ
لا اصل الى درجة التنفس العميق مهما فعلت شكرا كبيره |
مشكور اخوي الشاكر بالفعل هذي الطريقه تريح كثير لكن مرات يكون صعب تطبيقها
سلمت يداك |
جزاااك الله خيييير.. فعلا التنفس الصحيح يساعد كثير.. بس في حالة التوتر صعب جدا السيطرة.. يعطيك العافيه اخوي |
شكرا لك ، بارك الله فيك ، كلامك صحيح ، التنفس المثالي والصحي هو في ارتفاع البطن عند الشهيق ونزوله عند الزفير
|
معقووله توني ادري وطول هالعمر اتنفس غلط.
|
| الساعة الآن 05:26 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا