رهاب خلال الإلقاء
 

أخوتي الأفاضل :
أسعد الله مسأكم بالخير و المسرات
أنا أعاني من رجفة ورعشة و بحة في الصوت تصل لحد عدم القدرة على الكلام في حالة الصلاة إمام أو اللإلقاء أمام اناس لا أعرفهم بواسطة الميكرفون وعندي الأسبوع القادم تقرير سألقيه على نحو (200) شخص لا أعرفهم فهل يوجد علاج فعال يؤخذ قبل الإلقاء يقضي على هذه الأعراض ارجو الإفادة مشكورين .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بك اخي الكريم

ان مشكلتك تحتاج علاج مزدوج دوائي ونفسي للتخلص منها نهائيا ان شاء الله

اعتمد على ثقتك في نفسك، اكثر من المواجهات، صحح مفاهيمك حول ذاتك، وهو أنك لست بأقل من الآخرين، وأن الآخرين لا يقومون بمراقبتك أبدًا، وسّع من تواصلك الاجتماعي، مع أرحامك، مع اصدقائك ، اجعل لنفسك حضورًا، حين تتحدث مع الآخرين انظر إليهم في وجوههم، شارك في العمل الاجتماعي خاصة العمل الخيري والتطوعي، فهو يعطي الإنسان الشعور بالرضى، ويزيل إن شاء الله الخوف والرهاب الاجتماعي.
مارس الاسترخاء والرياضة
ومن الاحسن ان تعرض نفسك على اخصائي نفسي ليقوم معك بجلسات العلاج السلوكي الذي سيساعدك كثيرا

الف سلامة