سؤال من أبي محمد
 

احب استفسر في بعض الأحيان اشعر بنوع من الضيقه في النفس والتعب من الدنيا ومن كثره التفكير احسن
بني لم احصل على ما اريد من السعاده وسؤالى هو / هل ما اعانيه من هذا النوع يحتاج الى زياره الى دكتور نفساني ؟ لأني في بعض الاحيان احس باني ودي ان اذهب الى الدكتور النفساني للكشف على حالتي النفسيه ولكن في بعض الوقت احس ان الدكتور النفساني لا يمكن ان يعالجك لان العالج هو بيد الشخص نفسه . بس ودي اعرف ما هي اسباب الضيقه النفسيه والتعب وشكراً .

بسم الله الرحمن الرحيم
اخي السائل الكريم
صحيح الحل هو بيد الشخص نفسه ولكن احيانا المرء يحتاج التوجيه والنصح ايضا من المختصين
فهم قد درسوا وتدربوا لكي يقدمو لنا ولكم المساعدة والتوجه
فالمرشد او الدكتور النفساني يستطيع ان يساعدتك ويرشدك الى كيفية حل مشكلتك بنفسك
بالنسبة للضيق الذي تشعر به فهناك اسباب مختلفة وعنده
لكنك اخي الكريم لم تقم بشرح المشكله بشكل اوضح
اتمنى شرحها بشكل اوضح كي يتسنى لنا تقديم المساعده
قد تكون هناك مشاكل او ضغوط نفسية تسبب لك الضيق
وقد تكون هناك اسباب عضوية مثل نقص بعض الهرمونات او المواد الغذائية
مااستطيع ان اقوله هو قد يكون ماتشعر به هو الاكتئاب
حاول ان تنظم مواعيد نومك .. خذ فترة من اليوم وخصصة لممارسة المشي فهي تساعد كثيرا في تحسين المزاج
وقد تفيدك كثيرا اقراص الفيتامينات مثل مجموعه فيتامين بي B complex
وكذلك الفيتامينات المخصصه للضغوط النفسية stress vitamins
وكذلك تناول الفواكة والخضراوات خاصة الورقيه منها


اتمنى لك التوفيق والصحة
تقبل تحياتي