للبدناء فقط
 

تقضي نسبة كبيرة من النساء معظم سنين عمرهن في اتباع أنظمة غذائية خاصة بهدف انقاص الوزن‏...‏ ولكن ــ وللأسف الشديد ــ فإن اغلبهن يكتسبن وزنا باتباع الرجيم‏,‏ وفي تحقيق أجرته إحدي المجلات النسائية الأمريكية أوضح استطلاع للرأي أن‏4%‏ فقط من النساء في مراحل سنية مختلفة أكدت أنهن لم يتبعن أي نظام غذائي بهدف التخسيس طوال حياتهن‏...‏ أما النسبة الغالبة فأكدن أنهن حاولن عدة مرات انقاص وزنهن باتباع أنظمة رجيم متنوعة‏...‏ ولكن ماذا كانت نتيجة هذا التذبذب بين الافراط في تناول الطعام أو الحرمان منه لفترات‏....‏

جاءت النتائج مطابقة لما توقعه المتخصصون فلم تتحقق لهؤلاء النساء النتائج اللاتي يتوقعنها‏,‏ بل علي العكس لقد اكتسبت الكثيرات وزنا زائدا‏...‏ ولم تنجح سوي‏10%‏ فقط في الثبات علي الوزن الذي توصلن إليه بعد اتباع الرجيم في حين اكتسبت‏45%‏ منهن وزنا اضافيا بعد التوقف عنه أما الـــ‏29%‏ الباقيات فظل وزنهن يتذبذب ولا يستقر علي حال وأظهر الاستطلاع أن النساء يلجأن إلي اتباع عدة أساليب لإنقاص الوزن فـــ‏67%‏ يمتنعن عن تناول الدسم والدهون و‏66%‏ يقللن كميات الطعام و‏65%‏ يمارسن التمرينات الرياضية إلي جانب الرجيم و‏28%‏ لا يتناولن الحلوي و‏38%‏ يلجأن إلي حساب السعرات الحرارية‏.‏

ولم يتأكد أي من هذه الأساليب هو الأكثر فاعلية‏...‏ ولكن بسؤال النساء عن العدو الأول للرجيم في رأيهن أجابت‏33%‏ بقولهن إنها الوجبات الجاهزة السريعة‏...‏ أما العدو الثاني فهو اسقاط إحدي الوجبات الأساسية لأنه يؤدي إلي الإحساس بالجوع وتكون النتيجة الافراط في تناول الطعام بعد ذلك‏.‏