ريح نفسك من الداخـــــــــــــــل
 

ان من اخطر الامور النفسيه للأنسان هو الشحن الداخلي من مشاكل وهموم أو حتى افراح فعقل الانسان وذهنه في الاصل هو ذاكره يخزن فيها فتمتلأ في يوم من الايام وتحدث امور عكسيه للأنسان تأثر عليه سلبيا ، ويجب ان نعمل لها تنظيف من المعلومات السابقه حتى تعمل من جديد بصوره ممتازه ، وكي ننظف هذه الذاكره يجب ان تتوفر لدينا ادوات التنظيف وسوف نقف عند كل اداة منها :
اولاً - الصديق :
فكثير من الاحيان يكون الصديق اقرب من الاخ فليس عيبا ان ادعو هذا الصديق واطلب منه ان يسمع فقط دون ان يناقشك وانت تبوح بما في داخلك العام والخاص مادام انه الصديق الوفي جدا لك .
اذن تأكد ان بعملك هذا قد اخرجت شحناتك الداخليه وسوف ترتاح راحه ما بعدها راحه لان الانسان كل ما يحتاج هو شخص يسمع له فقط .
ثانياً ـ المرايه :
فليس عيبا ان اغلق باب غرفتي ولو لوقت معين من كل يوم واقف اما رايتي واتحدث لها بما داخلي من افراح واضحك ومن احزان وابكي فهذا العمل ايضا يخرج ما بداخلك .
ثالثاً ـ الاعتذار :
فنحن ما ذبحنا إلى المكابره على الاخطاء فلو دربنا انفسنا من الصغر على ثقافة الاعتذار عن الخطأ لما بقي الخطأ في اذهاننا فقد ثبت في التجارب الماضيه انه إذا فعلت خطأ واعتذرت عنه فأنه يختفي وينسى من اذهاننا وايضا اذا لم نعتذر عن اخطائنا فأنها تبقى وتأخذ حيز في ذكرتنا ، لذلك يجب علينا ان ندرب ونهتم ونعترف بأن هذه الامور الثلاثه مهمه جدا في حياتنا .

و بصراحة أنا لما رحت عند دكتورة نصحتني بالطريقة الثانية اللي هي المراية و صحيح لازم على الانسان انو يفرغ الشحنة اللي بداخلو و كمان لا ننسا الشيء الأهم اللي بيخليك رايق و متفائل و هو مناجاة الله سبحانه و تعالى تغني عن كل شيء و تبعث في داخلك نفسا من الأمل و روح التفائل

الأنسان نلازم يكون معه بعض من الوقت لتفريغ بعض الهموم والأحزان كي يتسنى له العيش من غير صعاب والبكاء هو عبارة عن تخفيف للحزن والهم أما الضحك فا كثير من الأطباء النفسيين ينصحوا بالضحك الكثير لتخفيف الضغط المتراكم

شكراً أختي ملكة بارك الله فيك

ملوكه اتخيل نفسي اقف امام المرايا واتكلم بعدين تجي امي تقوووووول شو فرح جنيتي ؟ ؟ ههههههه شكرا ملوكه . .

ايه حبيبتي انا كمان مجربتها و هاذي من نصيحة الدكتورة النفسية
و بالنسبة للصديق فأنا لا أعتقد أن هذه الدنيا و في أمة الحبيب بالتحديد قد خلت من أناس الخير فالخير فيها الى يوم الدين مثلما أخبرنا الحبيب المصطفى
و الله يفرج عنا و يشفينا و جميع المسلمين يا رب العالمين
آمين

و انت كمان أخي الشاكر الله يبارك فيك على هذه النصائح القيمة وأنا أيضا أتفق معك في قضيتي البكاء و الضحك
و يعطيك العافية

هههههههههه و الله حلوة قوليلها مو أنا اللي جنيت انا بحاكي هالمجنونة اللي أمامي اللي بالمراية
و برأيي رح تروحي على مستشفى المجانين على طول
الله يشفينا يا رب و جميع المسلمين
آمين