تجربة:شعور بعدم الاتزان يتكرر عندما اكون خارج البيت
 

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


كيف الحال وان شاء الله الكل يكون بخير ومرتاح ...


من كم يوم تقريبا كنت انا والاهل رايحين السوبرماركت وعاادي شرينا اغراض وخلصنا
وانا كنت واقفه انتظرهم

وحسيت شوي بعدم توازم وكاني سأسقط على ورى بس كان شعور بسيط يمكن لاني ما اوقف بثبات وتجاهلت الموضوع



وبعد 3 ايام رجعنا لنفس المكان وبنفس الشي وانا واقفة حسيت بنفس الشي بس كان اوضح وكأن جسمي مو ثابت بس هالمرة مع تنميل خلف الرقبة وبالظهر والرجلين وشعرت بخوف وقلق استمر لفترة بسيطة وراح بس ظل التنميل بالارجل مستمر كاني امشي في الماء بس قدرت امشي بروحي ما احتجت لحد

لين وصلنا السيارة وخف شوي الشعور ولما وصلنا البيت اختفى بس عقب بدت فيني افكار و وسوسة واقول لنفسي يمكن هالشي اللي صار لي خطير ويمكن مرض خطير وهاذي بداياته

مع اني من زمان من اول ما بدت فيني نوبات الهلع دايما يصيبني شد في الرقبة والظهر ويخف مع المساج والاسترخاء وتمارين التنفس


وعقب بديت ادخل Google واسوي سيرج عن الامراض والدوخة وماعرف شو وتطلع لي اشياء تخوف وزاد خوفي والافكار زادت ورجعت لي النوبة وشعرت بضيق


وجلست مع نفسي وقفلت المواقع والسيرج وقلت: لو فيني شي خطير لا سمح الله كان ماقدرت اوقف على رجولي وانا اعرف نفسي زين انا اتحكم في افكاري وليست افكاري اللي تتحكم فيني

وفي الفترة الاخيرة صرت امارس الرياضة بانواعها واكلي صحي واشرب مياه بكثرة
و امارس جلسات استرخاء وتنفس عميق وهالشي ساعدني جدا

بس حكاية هالدوخة خوفتني شوي لاني ما كنت متوقعتها

والحديث الايجابي مع النفس يساعدني جدا بس لازال هناك تخوف من هالشي يتكرر اذا طلعت مرة ثانية

بماذا تنصحوني؟

عادي يا أختي هذة الاشياء تحدث بسبب الضغط النفسي والاعراض تكون زي الاحساس بالاوقعية او الاحساس بتنميل مؤخرة الرأس او انك طايرة مش ثابتة علي الارض انا كل دة يحصلي ربنا يشفينا

يااختي هذي من اعراض نوبات الهلع لا تخافين منها انا بعد تجيني تخيلي مسافر من الرياض الى ابها والدوخه والصداع ذابحني اهم شيء لاتعطينها وجه

مرحبا اختي تويتي . شو انتي تحبي القطط . وانا كمان . والله عجبتني هلصوره . . اختي هذي الاعراض بسيطه يمكن تمري بمرحله توتر . لا تخلي في بالك ولا تركزي عليهااا . اعتقد تحصل مع كل الناس . . انشالله بسيطه وتعدي . الاسترخاء وتغيير الجو وعدم التعرض للضغوط كلهاا انشالله بتفيدك ولا تقلقي الامر مايحتاج . اتمنى لك كل الصحه .

انا مصاب بنوبات هلع او ذعر واحس بعض المرات وانا مستلقي ان هناك عدم اتزان وان هناك شي يجذبني للارض و اذا كنت في الجامعه احس بعدم اتزان وانا على الكرسي .. هل هذا طبيعي ؟

اخوي يمكن يكون اعراض المرض الروحي عليك بالرقيه الشرعيه و قراءه سوره البقرة يوميا راح تخف كثيررر

اختي العزيزة انا عانيت كثير من عدم الاتزان و الاحساس بالسقوط في فترة قبل الشفاء من نوبات الهلع و اكتشفت اكتشاف من خلال القراء ان الاجهزة المسئولة عن الاتزان بالجسم موجودة في 3 اماكن و هي العينين و الاذن الوسطى و الاعصاب في الرقبة و انا بما اني اعاني من شد دائم باعصاب الرقبة و تقلصات نتيجة التوتر الدائم و الهلع ركزت اهتمامي على عضلات الرقبة وكان النتيجة رائعة بعد محاولاتي بتخفيف التوتر بعضلات الرقبة عن طريق عمل تدليك لرقبة بكريمات مرخية للعضلات و ابشرك ان عدم الاتزان راح نهائيا و لاحظت انو يرجع بس اشعر بتقلص عضلات الرقبة و اعتقد انه هذا السبب الرئيسي و الله اعلم