في حد قاعد ومو قادر ينام؟؟
 

جمعه مباركه أختي همس

مادام القلب ضعيف العقل مشغول شيء طبيعي جداً لعدم قدرتكِ على النوم فحاولي قدر الأمكان أن تشغلي تفكيري بأشياء إيجابية قبل الذهاب ألى النوم وأكثري من ذكر الله

الله يعافيك

ياأخت همس اسئل الله لك العافيه

تبين نصيحه اخويه في الارق اللي يجيك

حاولي قدر المستطاع انك ماترهقين نفسك اول مايجيك النوم نامي ولا تفكري ولا تقولين عندي شغل علطول نامي

واذا تبين النصيحه الي افضل منها خصصي وقت ثابت تنامي فيه حتى لو ماجاك النوم نامي في الوقت اللي تحددينه يعني تحطين جدول نوم معين وتمشين عليه فتره سبحان الله يجي اي يوم وفي نفس الساعه تلاقين نفسك النوم علطول كبري المخده ونامي

واحلامي سعيده يا اختي الفاضله