|
جربوا
بسم الله الرحمن الرحيم أتمنا من الله أن تستفيذوا من هذة التقنية تطبيق تقنية الحرية النفسية على نوبات الهلع لو تعرضت لنوبة هلع - عافاك الله - فهي تجربة مرعبة لاتريد ان تمر فيها مرة اخرى صح . عند الشعور ببدء نوبة الهلع يمكن تكرار عبارات مثل : مع اني اشعر بخوف شديد الان ولكني اقبل نفسي تماما وبعمق. مع اني اشعر اني وحيد وخائف مع اني اعتقد اني لن اتغلب على هذه المشاعر ولكني اقبل نفسي وبعمق. مع اني اشعر ان النهار لن يأتي ولكني ... مع اني اشعر اني ضعيف ... مع اني اشعر اني ضعيف لكني سأبقى دائما قوي واقاوم ومثل هذه الجمل وغيرها تبدأ التمرين ثم على باقي اجزاء الجسم تكرر الكلمات التالي ( المشكلة ) اشعر بخوف اشعر بوحدة لااستطيع التنفس لا اعرف ماذا عمل اشعر ان النهار لن يأتي لا اعتقد اني سأتخطى الامر لا اقد ان اكون هادئ ثم تعيد التمرين مع تكرار جمل ايجابية انا بخير انا هادئ احيانا الامر يتطلب قط دورتين من التطبيق حتى يشعر المرأ بالهدوء وتستقر حالته خاصة اذا هاجمته نوبة الهلع ليلا وهو نائم فقد نجح الكثير في تخطي الامر بتطبيق التقنية بدل استخدام الحبوب ومن ثم العودة للنوم تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية |
وربى نصائح من ذهب 00انا جربتها صحيح تعبانة شوى بس احسن من اول بكثيييير00
اهم شى نترك الخوف 000 |
المهم أختي ليان نتذكر الجوانب الإيجابية ونترك السلبيات مثل ما أتفقنا
عفاكِ الله |
السلام عليكم
بالفعل اخي التفكير بايجابيه يحسن الوضع جربت هذا الشئ وكانت النتيجة رائعة |
المصيبه انى وقت النوبه ما بيبقاش عندى اى تفكير الا فيها وف خوفى منها
|
اقتباس:
|
اقتباس:
هناك طرق كثيرة أختي أمل للتخلص من هذة الأعباء شكرا على مرورك |
يرفع للفائدة
|
انا بردد دايماا
اوكي اوكي ولاشي ولاشي عادي عادي عادي ياالله انت موجود يالله انا راضيه بحكمك واصير الحمدلله احسن بارك الله فيك اخي الشاكر على مجهودك |
انا مرت قريت انها نوبه كاذبه وبذات اطبق هذا اقول لنفسي مابيصيرلك شي عادي وتعدي بس احيانا تغلبني جزاك الله الف خير على النصائح الحلوه
|
راح يجي اليوم اللي تغليبنها أختي الكريمة
|
من اجمل عبارات البرمجة العصبية ربي يبعد عنك كل سؤ .
|
اقتباس:
الله يسعدك أختي حنين ويعوضك ربي كل خير يا طيبة |
| الساعة الآن 05:31 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا