|
تقنيات نفسية
بسم الله الرحمن الرحيم '' أن الله سبحانه وتعالى وهبنا عقولاً, قدرتها, 100٪, ونحن لانستخدم إلا نسبة, 5٪, منها, ،وبما أننا نستخدم جزء بسيط جداً, فقط من قدراتناالذهنية في, ظل وجود عوامل سلبية مؤثرة http://www.eftinfo.com/forums/TOOT_S...t/03/sad_1.gif ماهو الحل ؟؟؟ الحل في تقنيات,'' رياضة العقل, '' تخلصنامن ذلك وتجعل أجسامنا وعقولنا, يعملان في, تناسق,. وذلك من خلال عدد من التمرينات الذهنية في, التركيز أو الفهم والتنظيم والاتصال وهل تعلم انه قد نضر بعقولناأحياناً من غير وعي !!!!http://www.eftinfo.com/forums/TOOT_S...eft/03/s16.gif كيف ذلك مثلا بمشاهدة التلفاز لفترات طويلة والذي, يصبح اتجاه العقل في, تلك الفترة باتجاه واحد فقط،, فنحن بذاك التسمر أمام الشاشة الصغيرة نمنع الأوكسجين والماء عن العقل وبذا يضعف التركيزفتشعرأحياناً, أنك لا تعلم ما, يدور حولك وأنت تشاهد التلفاز ولا تعي, كيف وصلت الأحداث إلى ما وصلت إليه! ويُفسر هذا بأن حالة تركيزك وأنت تشاهد التلفزيون كانت عالية جداً ما العمل اذن!!! ومن المهم عمل تمارين لإعادة التركيز بعد كل 45, دقيقة من المتابعة بوضع السبابة والوسطى على العظمة التي, تقع بين العنق والصدر,- جهة اليسار, - وتحريكهما دائرياً, مع عقارب الساعة والتنفس10مرات بعمق >>>>>>>>>> <<<<<<<<<<<<<<<<<< والآن اليكم اليكم بعض التمارين المفيدة والبسيطة تمرين التوازن لتنشيط نصفي الدماغ بأن تقف وتجعل جسمك في, حالة استرخاء تام مع إغماض العين ثم ترىفي, أي, اتجاه تميل،, مع العد إلى10والتنفس بعمق,( استنشاق الهواء من الأنف وخروجه من الفم ببطء, ) والشخص هنا سوف, يشعر بأنه سيُكب على وجهه أو على ظهره أو كأنه, يدور وهذا لأن الدماغ, ليس في, حالة استقرار ويعالج هذا الوضع من خلال ضرب ركبتك اليسار-مع رفعها,- بيدك اليمين والعكس10, مرات،, وبذلك, ينشط نصفي, الدماغ ........................ وهناك تمرين آخر لزيادة التركيز عند طلبة المدارس وهو تشبيك الكفين بحركة-الإكس,- مع التنفس والعد إلى, 10, فيحدث التركيز التعليمي,.. وتمرين الضغط على صوان الإذن من الأسفل إلى الأعلى لزيادة التركيزالسمعي .................................................. ..... كلمه اخيره إن هذه التمارين الحركية المصحوبة بالتنفس العميق وغيرها من تمارين للعين والعنق هي تمارين تحفز مناطق معينة في المخ لتساعدنا على الشعور بالراحةوالتركيز على طاقتنا والأشِياء التي بين يدينا والأهم تغيير مفهومنا وأفكارنا بشكل فعّال م/ن للفائدة |
شكر ا اخي الشاكر على المعلومات الرائعة |
السلام عليكم اخوي الشاكر الصراحه انا في قمة السعاده عندما ارى مواضيعك لانها دائما هادفه واشكرك كل الشكر على كل ماتبذله من مجهود للتخفيف من اعباء الغير ومحاولة التوسيع عليهم. اما بالنسبه لبداية موضوعك وهو استخدام 5% فحسب ماقرأته لكتاب Book of General Ignorance للمؤلف John Lloyd حول الاخطاء الشائعه لدى الكثيرين وهو على عكس ما يروجه البعض أن الانسان يستخدم 2% من عقله الصحيح أن الإنسان يستخدم 100% من عقله. هذا والله اعلم وتقبل مروري ياصديقي |
اقتباس:
سلمك الله من كل شر أختي بسمة |
اقتباس:
وجهه نظرك على عيني ورأسي عزيزي أبو فارس شكرا لك من الأعماق يا غالي |
بارك الله فيك اخي الشاكر الله يعطيك العافية موضوع جميل جدا
|
|
اقتباس:
الله يعافيك أختي عايشه المهم أشوفكم مرتاحين هذا ما يهمني يا طيبة |
اقتباس:
تسلم الشاكر الله يحفظك ويسعدك مواضيعك جدا قيمه ماشاء الله |
شهادة أعتز بها أختي عايشة
سلمك الله من كل شر ياطيبة |
يرفع للفائدة
|
| الساعة الآن 12:10 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا