نفساني - الجزء الثاني بعد الاسئلة

السلام عليكم اخواني
اليكم الجزء الثاني من بعد الاسئلة
اعتقد ان هذه الاسئلة تحمل في اجوبتها معرفة مبسطة لحالة كل واحد منا و تساعده في في مراقبة نفسه و تعطيه لمحة عامة على شخصيته
اليكم الاجوبة :
حتى تستطيع التخلص من مرضك عليك ان تكون :

1*هل سئلت نفسك يوما كيف كنت قبل اصابتك بالهلع ؟عليك ان تعرف نفسك
2*كيف كانت شخصيتك؟ حاول ان تكون لك شخصية قوية و واثق من نفسك
3*ما كانت مبادؤك ؟ يجب عليك ان تتخذ لنفسك مبدئا يساعدك على انجاز و تحقيق ما تهدف اليه دون الاطاحة بكرامتك
4*هل كنت من النوع الكتوم؟ عليك ان تحاول الترفيه عن نفسك ان كنت من هذا النوع و لو بالبكاء لاخراج الكبت و عليك ان تتعلم كيف تواجه الآخرين
5*هل كنت تعالج الامور ام تتركها ؟ معالجة الامور افضل من ان تتركها تتراكم فقد تزداد بعضها تعقيدا تعلم فن الحلول و التصرف السوي و الصحيح
6*عند تعرضك لموقف ما صعب ماذا تفعل ؟ حاول ان تكون حكيما و ابتعد قدر الامكان عن الغضب و انظر الى الجانب المشرق و حاول الاستماع قدر الامكان
7*كيف تتصرف مع مشاعرك تكبتها ام تبديها ام تصرخ ام تبكي ؟ ابداؤها بطريقة صحيحة احسن من كبتها فالكبت يجلب لك المشاكل و الامراض النفسية تعلم كيف تتخلص من الكبت
8*هل تعترف باخطائك ؟ الاعتراف بالخطأ ليس عيبا و انما شجاعة فكلنا خطاؤون و خير الخطائين التوابون
9*بعد اصابتك بالهلع ؟
10*هل تعرف السبب ؟ معرفة السبب جزء من العلاج فابحث عن السبب ان امكن
11*هل تذكر صدمة معينة تعرضت لها ؟ هذه قد تساعدك في العلاج ايضا
12*و ما هو موقفك في الصدمة؟ موقفك الذي اتخذته يساعدك على طريقة تعاملك مع المرض و اثناء الصدمات كما يمكن ان يعطيك لمحة عن شخصيتك الجادة
13*كيف اصبحت حياتك ؟ حاول ان تقارن بين السابق و الحالي و اسعى للافضل دوما مستعينا بالله عز وجل
14*هل تغيرت طباعك ؟ علينا معالجة طباعنا من الخوف و القلق و الغضب بالبحث عن الحلول
15*احاسيسك؟ تعلم كيف تتصرف مع احاسيسك و كيف تتحكم فيها
16*هل لديك وقت فراغ كبير؟ الفراغ مفترس خطير عليك ان تحذره و تقتله بالعمل و ابتعد عن كل انواعه من فراغ نفسي او عملي
17*كم اصبح وقت شغلك ؟ حاول ان تخصص وقتا كبيرا للشغل و صب جل اهتمامك على اتقان عملك
18*هل تمارس الرياضة ؟ الرياضة ستفيدك كثيرا و خصوصا المشي فحاول ان تمارسها و خاصة ان احسست بالضيق
19*هل غذاؤك متوازن و صحي ؟ الغذاء له دور كبير فالمعدة راس الداء حاول ان تبتعد عن الاغذية الغير صحية و اسعى قدر الامكان الى تناول ما يفيدك فاغلب الامراض سببها من الاكل
20*هل نومك صحيح ؟ عدل وقت نومك و نم بطريقة صحية
21*هل تعالج نفسك و انت مؤمن بأن الشفاء من الله تعالى و أنه ليس بعيدا ؟ ان كنت مؤمنا عليك ان تتداوى و ان تحسن الظن بالله تعالى
22**هل تقدر قلبك ؟ قلبك راقبه فهو االمضغة التي ان صلحت صلح الجسد كله و بذكر الله تطمئن القلوب فاكثر من ذكر الله
23**كيف حبك لله و ايمانك به و حسن ظنك به في قلبك و حياتك؟ حبك لله و ايمانك به و حسن ظنك به يبني بينك و بين اليأس حائطا لا يمكن تحطيمه او هده فمن يملك حسن الظن بالله يجب عليه ان لا يعرف لليأس طريقا
24**هل احببت يوما أو لديك شريك حياة ؟ الحب نعمة من الله و هو احيانا الذي يعطينا دفعة في الامل فاسعى الى الحب الحلال و استعن بالله في ذلك و ان كنت حاصلا عليه فلا تضيعه
25**هل تدخن ؟ حاول الابتعاد عن التدخينبالطريقة الصحيحة فليس فيه فائدة تجنيها
26**هل تقرأ القرءان ؟ كتاب يحمل كل ما تبحث عنه فيه شفاء و نور و هدى فماذا تبحث غير هذا ؟
27**هل لديك هدف تعيش من اجله ؟ ما خلقت عبثا بل خلقت لعبادة الله فليكن هذا هدفك الاول و الاسمى فاعبد الله حيثما كنت 28*هل تسعى اليه فعلا قولا و عملا ؟ ماذا انجزت لكي تجيب عن هذا السؤال قسه بالمسافة التي بينك و بينه
29**هل حققت نجاحات ؟ نجاحك انجاز كبير فاسعى الى تحقيقه في كل امورك
30*عندما تسقط هل تكرر المحاولة ام تقف عند اخطائك ؟ ليس عيبا ان تسقط بل العيب ان تبقى في مكانك عليك ان تقوم و تعيد من جديد و انظر الى الله و قل له يا رب اني مصر على تحقيق ما اصبو اليه فأعني و امضي في طريقك و قلبك ممتلئ باليقين في الله
31*هل تتذكر اخطاء الماضي و تقف عليها ؟ اخطاء الماضي من الماضي و ما مضى فات فلا تحاول ارجاع الجنين الى بطن امه و العودة اليها يجب ان تكون درسا للحاضر و المستقبل
32*ام تستفيد منها و تواصل ؟ هذا ما يجب عليك فعله دوما
33*كيف هو استعداد للعلاج و تطبقه بالقول فقط ام بالعمل و ما هو الدليل ؟ عليك ان تعالج نفسك بكل ما تقدر عليه شرط ان يكون جائزا و الباقي و النية في الله وحده فهو وحده الشافي فطبق ما تريده ان يكون

هناك دروس كثيرة تحملها هذه الاجوبة على كل واحد منا ان يحاول تعلمها و باذن الله سنواصل الطريق الى الشفاء و الهدف
فاستعينوا به وحده