|
بنت العجمـي تعالـي هينـآ ..
السلام عليكم ورحمة الله ..
كيفكـم بغيت اسألك مين الدكتوره اللي اخذتي عندها العلاج السلوكـي للنوم لانـي بصرآحـه وآصله حدي مع قلة النوم والتفكير فيه ، صارت هذي شغلتي بالحياة |
شفاء باذن الله كان الله في عونك الارق وقلة النوم مشكلة عويصة لكن اختي هل جربتي دواء ريميرون 30 mg نص حبة قبل النوم لو ما جربتيه انصحك تجربيه هو مضاد للاكتئاب ويجيب النعاس وهو امن جدا وربنا يشفيك ويعافيك يارب |
جربته لكـن قل مفعوله
:( |
سلاماتك الف سلامه والله الشغله هينه وبقلقنا كبرنها اسمعي كنت مثلك واكثر لكن مع العلاج خف القلق والتفكير في النوم لكن لازل الوضع مستمر لكن اخف من قبل اما بخصوص العلاج السلوكي فصراحه مارحت ولا لدكتور ولاشي بحثة في النت وقراءة مقالات عن النوم والقلق والتوتر الذي ياتي عند\ النوم وقرات بعض الحلول صرت اسوي بعض من هذي الحلول يعني وقت النوم مادراك اش القلق والافكار الا تجي وكلها عن النوم ها بنام ولا لا يالله واجلس توتر في توتر لكن قلت بجر ب اخفف من القلق واقول عند النوم وانا حاطه راسي علي المخده يالله نمت نمت مانمت ماهي نهاية العالم ولا راح يصير في شي راح اظل مثل ما انا بصحه وعافيه وبعدها بكم شهر خف القلق والافكار المزعجه عن النوم بعدها اي شي يسعدني واحبه اجلس افكر فيه حتي لو كان شخص معين اجلس افكر فيه واتخيل اشياء حلوه تبهج الخاطر بعدها ولله الحمد خف عن اول بكثير وانا حاليا ما تناول اي علاج ماقولك اني خلاص تشافيت لكن الحمدالله الارق المتعب انتهي لكن الا يضايقني صعوبه في النوم لكن مو دائم بعض الاحيان
|
في علاج وصفه لي الدكتزر رعد في ملتقي الصدليه بعنوان الي الدكتور رعد موضوع انا نزلته اسئله عن علاج لي القلق عند النوم والتوتر وحط لي علاج ممتاز جربته من قبل سنه وصراحه يخلكي نايمه 24 ساعه بعدين يصير نومك 12 ساعه لكن انا بطلته لانه اثر علي بنتي لاني كنت ارضع واستني كل شي جديد عندك
|
الله يتمم عليك الشفاء أختـي
ويمدك بالصحـه والعافيه ماتقصرين .. :) |
اخت شفاء اذا حصلتي ع العلاج خبرينا مثل حالتك بالضبط
|
مابحثت عنـه ،
آحـآول اخلي نومي طبيعي .. واذا تأزمت آخذ ريميرون 30mg لكن وقت الدرآسه يجيني قلق و آرق والله يعين على الترم هذا مادري وش بيصير :( |
انا احيانا اخذ
دوا من اعشاب بس ماحسه مره ينعس احرصي على تنظيم جدولك النوم الساعه كذا مدة 8 ساعات او 7 وتصحي الاوقات الثانيه ماتنامي فيها لانوم مقطع ولا حتى تنسدحي وتحاولي تنامي حاولي تعملي رياضه وتبذلي مجهوود وقبل النوم هذه حركة يعملوها اليابانين لازم يجلسوا بالبانيو بمويه دافيه قبل النوم ترجي الاعصاااب والجسم وتهدي الافكار وتعملي ايضا تمارين الاسترخاء لاتروحي للسرير الا اذا شفتي نفسك جالسه تخربطي وتسكري من شدة النعاس وعيونك تقفل بنفسها بتحطي راسك عالمخده والافكار كلها متضاربه من شدة النعاس ومابتوضح افكارك التعبانه وان شاء الله تنامي ابتعدي عن المنبهااات ولاتنسي الرقيه ودعاء الارق ولاتفكري انك ماراح تقدري تنامي جربي تاخذي ادوية زكام واذا حابه اسم الحبوب الي اخذها من اعشاب اجيبها لك لاانصحك بالمنومات النفسيه تسبب ادمان |
اللي من آعشأب تقصدين الباسيفلور او فاليريان
وانا ما أخذ دوا نفسي الا في حالة الارق الشديد |
سليبنج ايد
او سليبنج نايت |
| الساعة الآن 05:56 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا