نفساني - يا وسواس

بسم الله الرحمن الرحيم

هل تشتكوا من هذا الوساس منذ زمن طويل؟ أم أن الأمر حديث؟ وهل تشتكوا منه عند كل وضوء أم في بعض الحالات؟

فإن كان الأمر قديماً فأنصحكم بزيارة طبيب أو أخصائي نفسي لمساعدتكم على التخلص من هذا المرض، حيث تحتاجوا إلى بعض العلاج السلوكي والمعرفي.

وأما إن كان المرض حديثاً فأرجو اتباع النصائح التالية:

1- وهي مهمة، وأنتم مدركون لها، أن هذا العمل جزء من الوسواس، وليس عملكم هذا طبيعياً بل هو ضرب من الوسواس الذي يجب التخلص منه. وهذه النقطة مهمة حيث أنها قناعة لا بد أن يدركها من يعاني من هذا المرض بحيث يساعد نفسه على الخلوص منه.

2- حاول قدر استطاعتكم التركيز على العمل الذي ستقوموا به وخاصة من تعاني منه بالوسواس مثل التطهر والصلاة.

3- حاولوا أن تقوموا بهذه الأعمال مع الآخرين مثل الوضوء مع الأصحاب في المواضئ العامة، وكذلك الصلاة مع الجماعة.

4- حاولوا أن لا تكرروا العمل بعد القيام به حتى ولو أحسستم أنكم لم تقموا به على الوجه المطلوب، واحرصوا على هذا وستجدوا في البداية الصعوبة لكن مع الأيام ستخف تلك الوساوس وتزول إن شاء الله.

5- ركزوا على ذكر الله وقراءة وردكم اليومي.

6- حاولوا أن تضطرزا أنفسكم إلى أقصر وقت ممكن، كأن تتوضواء قبل إقامة الصلاة بوقت قليل بحيث تستعجلوا الخروج من الحمام.

7- كونوا على قناعة ذاتية أن مثل هذا المرض عارض وأنه يزول بإذن الله، وكرروا قناعتكم بأن هذا مرض يجب التخلص منه.

هذه مجموعة إرشادات آمل أن تساهم في التخلص من هذا الداء، فإن لم تجد تلك النصائح فعليك بزيارة الطبيب أو الأخصائي النفسي، حيث أن تفاقم مثل هذا المرض ينغص عليك حلاوة العيش.

شفاك الله من كل داء، وحمانا الله وإياك من شر الشيطان وشركه