يا خائف
 

إن مشكلتكم توجد عند كثير من الناس .
وهذا من غرائب النفس البشرية، أنه ليس من الضروري أن يطارد الإنسان مرض حقيقي في بدنه أو عقله وإنما هناك سلاحا مخيفاً وهو الوهم الذي يطارد الإنسان ويحاوره ويخادعه وهذا الوهم ينتقل من عضو إلى آخر، يتخيل صاحبه أنه قد أصيب بأشد الأمراض خطورة وفتكا، بينما يكون هو في الواقع سليماً معافاً من الناحية الجسمية، وإنما يتشبث به الوهم ويصبح الإنسان في حرب مع نفسه يشعر بالتهديد وباقتراب شبح الموت من نفسه دون أن يكون هناك أي سبب حقيقي يدعو إلى القلق على صحته ومن أعراض هذا المرض الصداع والأرق وفقدان النوم، كما تزداد انفعالاته وعدم الشعور بالارتياح والكسل ويشعر بالإمساك وعسر هضم، وتظهر هذه الحالة مع بداية مرحلة المراهقة وقد تزول مع الوقت إذا حاولت علاجها .

طريق بسيط لعلاج حالتكم دون الرجوع إلى الطبيب النفسي، كرروا السؤال هذا على نفسك إذا أنا خفت من الموت فهل يعني ذلك أني لست بميت ،، وتذكر دائماً أن الموت لا يحتاج إلى إشارات أو مرض معين ،، الموت دائما يأتي فجأة .

عليكم إتباع الآتي :
1- الاستسلام للقدر: يمكن الاستفادة من حالة الاستسلام للقدر لإزالة هذه الحالة الشعورية، "قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون" وعلى هذا الإطار فإن الخوف من المرض لا يغير من الواقع شيئاً .
2- التحفيز : وتشجيع النفس بأن مثل هذه الأوهام لا تفيد ولا تضر.
3- التفاؤل : والقوة الروحية في نفسك وتعزيز القوة البدنية .
4- تدبر واتعظ من القصص التي تحدث أمام عينيك ترى مريض ويعيش وآخر معافا الجسم ويموت .
5- مشكلتك سهلة وبسيطة ويجب إقناع ذاتك بذلك وليست صعبة كما تعتقد .
6- عليك بإقامة علاقات اجتماعية حميمة دون خوف أو تردد .
7- لا تراقب ذاتك أو جسمك فهناك أشياء تحدث زيادة ضربات القلب ، وهذه في الجنب كل هذا أمور طبيعية للجسم ،، لا تراقبها .

شفاكم الله جميعاً

الإخصائي السلوكي

الله يعافيك أختي ليان

مشكور والله كلام حلو ربي يشفينا وجميع المسلمين

اللهم آمين اختي الكريمة

شكرا على المرور

يعطيك العافية عزيزي بس عندي سؤال أنا اليوم أحس بألم وسط الصدر و الم و ضعف في يدي اليمين و اليسار و رجلي احسها ثقيلة و صبعي البنصر أحس فيه تشنج و دي الاعراض تكون مستمرة معي طول اليوم و أحيانا تزيد فهل أعراض الهلع تكون مستمرة طول اليوم بالعلم إني عملت جميع الفحوصات للقلب و غيره

صدقني ما فيك الا العافية

مع الأيام راح تذكر كلامي وبعدها راح تضحك على نفسك من هذة الأوهام

أشكرك أختي حنين على هذة المشاركة الرائعه

أخي الشاكر
ماشاء الله تبارك الله طلعت خبير
والله حقيقي باين عليك وواضح كثير الله يوفقك ويرضى عنك ان شاء الله راح اتواصل معاك في مشكلتي
شكرااا موضوع جميل للغايه

شكرا أختي كنوز

الله يجزاك خير اخوي الشاكر وشاكر ومقدر اهتمامك ومحاولة مساعدة الآخرين

اسئل الله العظيم ان يجعل كل حرف من حروفك في ميزان حسناتك ولا يحرمك الاجر

كل الأحترام والتقدير أخي ابو فارس