نفساني - العلاج المعرفي السلوكي

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى أصحاب الرهاب (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=56)

- - العلاج المعرفي السلوكي (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=64651)

العلاج المعرفي السلوكي

الى جميع اعضاء منتدى نفساني المحترمين الذي لديه خبره في العلاج المعرفي السلوكي وقد جربه من قبل فارجوا المشاركه منهم لاني احس ان العلاج المعرفي مع العلاج الدوائي يساعد المريض على تخطي اشياء كثيره فالدواء يساعد على ذهاب الاعراض ثم يقوم المريض بتعريض نفسه تدريجيا في المواقف التي تثيره وبالتالي يتعود على الامور هذه ولمن جرب العلاج المعرفي هل استفاد ام لا

أنا مارستة مع نفسي للتغلب على صعوبة التركيز وقت الازمات

لما احس نفسي مهننقة أو معلق الخط عندي !!

وكان سبب معرفتي لهذا النوع من العلاج بالصدفة ومحاولة لتقليد عباقرة القراءة السريعة !!

فابتكرت لنفسي اسلوب البرمجة المسبقة بحيت لو شعرت بمزاجية وتعكير مزاج الجأ لأسلوب الاوامر مع نفسي بحيث اعمل بفعالية اكثر وحتى أفضل من الاوقات التي اكون فيها رايقة . اضع الاجابات التي اريدها مسبقا وطريقة رد فعلي إذا واجهتني اي مشاعر أو احاسيس غير مرغوب فيها.

هو الانسان كلما راقب طريقة عمل عقلة وعواطفة وسلوكياته ممكن يتوصل لطريقة يتحكم هو فيها بدل انن تتحكم هي فيه . واتمنى ان اصل لمراحل اعلى في هذا الاسلوب مع العلم باني ماقرات عنه بتفصيل لكني بعد ماتبنيته وجدت ان ما اعمله هو فعلا موجود ويستخدم في العلاج لحالات كثيرة . وحتى في حالات المرض الجسدي ممكن استخدامة كذالك . حسب تجربتي مع نفسي

ممكن تكون مريض بنزلة برد شديدة وتعب لكن بلحظة ممكن تختفي كل اعراض مرضك !! لمجرد انك تغير اسلوب التحكم بنفسك .

وأنا مثل اختي نور مارسته على نفسي

وقرأت فيه كثيرا وأنصحك بقراءة كتاب عن هذا العلاج

للمؤلف أرون بيك اسمه "العلاج المعرفي والاضطرابات الانفعالية"

وهو موجود في المكتبات الكبرى، ومؤلفه هو أبو العلاج المعرفي

الحديث وكتابه يتحدث عن مفهوم هذا العلاج وطرقه

وبإمكانك أخي ان تقرأ وتمارس على نفسك

ولكن اقرأ بتركيز وأعد القراءة لما لم تفهمه ولا تستعجل

والكتاب بسيط في شرحه وسلس، فقط ركّز وستجد الفائد

بإذن الله

اقتباس:

فابتكرت لنفسي اسلوب البرمجة المسبقة بحيت لو شعرت بمزاجية وتعكير مزاج الجأ لأسلوب الاوامر مع نفسي بحيث اعمل بفعالية اكثر وحتى أفضل من الاوقات التي اكون فيها رايقة . اضع الاجابات التي اريدها مسبقا وطريقة رد فعلي إذا واجهتني اي مشاعر أو احاسيس غير مرغوب فيها.

هو الانسان كلما راقب طريقة عمل عقلة وعواطفة وسلوكياته ممكن يتوصل لطريقة يتحكم هو فيها بدل انن تتحكم هي فيه . واتمنى ان اصل لمراحل اعلى في هذا الاسلوب مع العلم باني ماقرات عنه بتفصيل لكني بعد ماتبنيته وجدت ان ما اعمله هو فعلا موجود ويستخدم في العلاج لحالات كثيرة . وحتى في حالات المرض الجسدي ممكن استخدامة كذالك . حسب تجربتي مع نفسي

ممكن تكون مريض بنزلة برد شديدة وتعب لكن بلحظة ممكن تختفي كل اعراض مرضك !! لمجرد انك تغير اسلوب التحكم بنفسك .

،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،

كلام عجيب
وملفت للنظر
جقيقي كلام ذهب
شكرا جزيلاااااااااااااا.

أولًا أشكرك يا صاحب الموضوع على إثارة هكذا نقاش ..
و جزى الله (نور حياتي ..) و (د. رعد الغامدي) خير الجزاء على المشاركات القيّمة..

الكأس المرّ، أنا الآن في جهاد مع نفسي للتغلب على الرهاب.. و وجدت بالفعل أن الدواء يحتاج "علاج إدراكي سلوكي" ليعمل بكل كفاءة!
عندما تتوفر لي معلومات أكبر و أثمن بهذا الخصوص سوف لن أبخل على أحد هنا بمشاركتها