صبآح الورد . . }~ http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/rose.gif

.. اول ليش تسمي نفسك ( شبح ) اختي انتي كذآ تحطمين نفسك بنفسك .. http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/n/sm4.gif

الله يخليك الرهاب محتآج واحد شجآع يتصدى له ويقآومه بكل ما عنده http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/119.gif

وانتي في البدآيه توك شدي الهمه وتوكلي على ربك وخلي الدوآء سبب للشفآ .. http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/rose.gif

الله يشفيك ويشفي كل مريض يآآرب http://www.vb.eqla3.com/images/icons/004.gif
....

اختي هذي اعرآض الدواء في بداية استخدامه .. راح تختفي ان شاء الله

هلآبك ..

اول شيء كانت عندي نفس حالتك ..

خوف من الجمعه + وجهي يحمر + عرق + حراره + عدم القدره على التركيز + احساس بعدم القدره على الوقوف



لكن بفضل من الله .. كنت اواجهه المشكله بشكل مباشر ..

ادخل على اهل المجلس واسلم بصوت عالي << وانواع الإرتبآك http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/biggrin.gif

لما اجلس احسس نفسي اني مهم والكل يتمناني .. او يتمنى الجلوس جنبي http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/biggrin.gif

لما يسولف واحد معي ارد عليه ولا افكر ابدا بأي شيء ثاني << طبعا بإحمرار الوجه والحراره والعرق http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/139.gif

...

جلس فتره على نفس الموال .. في اي مكان اتكلم وما على من العالم ابدا وكأن العالم حشرات http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/biggrin.gif

بعدها الحمد لله طلعت طبيعي وشفت ان الي كنت فيه ظلاااام دآآمس .. ومتاهات

....

بالنسبه للرهاب .. ما استخدمت اي علاج دوآئي ..

لكن كان عندي وسواس قهري واستخدمت علاج سيروكسات

....

طبعا حاولي تراجعي مختص يوصف لك علاج سيروكسات او سيبرالكس

لانها نآفعه مرره للرهاب ..

يعني خليها اثنين في واحد

العلاج + المواجه

وبإذن الواحد الأحد راح تشوفين الدنيآ بخير http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/rose.gif...

آآآمين ..

ويخليك لعين ترجيكـ http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/rose.gif..
....


ونصيحتي لك اختي ..

اولأً: لا تسمين نفسك مريضه ابدا .. لأنه مو مرض .. مجرد قلق عادي شغل تفكيرك .. فزاد عندك القلق واصبح اضطراب ..
والعلاج طبعا يبعد القلق . والمواجه تكسر الحاجر ..

ثآنيآ : زيارت مختص ..

ثآلثآ :جدول مرآقبة حالتك .. يعني راقبي حالتك ..

يعني مثلا سوي جدول فيه ارقام من 1 الى 10 ... ورقم 10 يعني تحسنت تماما

وكل ما رحتي مجلس او مكان فيه جمعه وحاولي تواجهين الموقف بكل ثقه

وبعد ما تنتهي الجمعه .. ارجعي للجدول وسجلي نسبة تحسنك

وكذآ لين تحسين بتحسن .. وهذا تقريبآ .. مشآبه بتحدي الذآت

وربي رآح يكون معك http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/rose.gif

.
.
.

الله معك http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/rose.gif..
.
.
.