درس سلوكي عن التفكير قبل النوع
 

من أخطر الوسائل على الإنسان هو التفكير قبل النوم درس سلوكي مع أخصائي نفسي


لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!

لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها


من الأسباب التي تؤدي إلى :


1 توتر في بادىء الامر

2 ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3 أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4 ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5 ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية

6 فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي


ب طريقيتين :


الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية لجميلة كالتالي :


1 كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً

2 التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4 من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة
في تغير النفسيات إلى الأفضل .


الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..


1 الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3 التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها
" إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها

4 إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5 ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

أسئل الله العافية لي ولكم

الموضوع جدا مميـز..واختيار جيد..
الغالب يفكر بالماضي والاحزان خصوصا قبيل النوم وهذا مايجعل له اثر سلبي ويسئ على حياتهم..وهذه هي بذره المشاكل النفسيـه..

جزاك الله خير ياشاكر

موضوع اتوقع انه راائع جدا

لكن عندي مشكلة تمنعني من القراءة بالوقت الحالي !!

شكرا أخي الكريم على المشاركة

سلمت يمناك وشكرا على المشاركة

الله يقويك أختي نور

شكرا لك

منورة أختي عائشة الله يحفظك

سبحان الله

يظهر ان لدينا عمى قلوب احيانا

عافانا الله واياكم

تشكر على الموضوع

اخ شاكر

موضوع متميز جدا اخونا الشاكر جزاك الله خيرا عنه
سمعت ان الانسان بتفكيره يجذب الى نفسه الاشياء التى تتناسب مع تفكيره فان فكر فى اشياء سيئه فانه يجذب الى نفسه الاشياء السيئه دون ان يدرى فكما ذكرت حضرتك عندما يفكر الانسان فى اشياء حزينه مؤلمه قبل نومه فانه يستيقظ متعب مكتئب مما يؤدى الى اصدامه باشياء من حوله فيزاد تزمره وقد يتعرض لمشاكل اجتماعيه مضطربه كثيره طيله يومه ويكون يومه عباره عن سلسله من الاحباطات كل هذا كان بسبب سوء تفكيره واستدعائه للاحزن والمواقف المؤلمه قبل نومه
فالانسان اذا حدث له شىء وتذمر عليه فان الشيطان يكبر ويتفاخر بنفسه ويقول هزمت ابن ادم بقوتى اما اذا حدث له مكروه وقال بسم الله الرحمن الرحيم وحمد الله انه لم يحدث له شىء اكبر يصغر الشيطان حتى يصبح فى حجم ذبابه
وقال الله تعالى فى حديث قدسى انا عند ظن عبدى بى ان خيرا فخير وان شر فشر
يعنى اذا فكر الانسان فيما يتمناه ويحلم به ويشعر بحلاوته وحلاوه تحقيقه كما وصفت حضرتك وايقن ان الله قادر على تحقيقه له فان الله يعطيه اياه
اما اذا فكر الانسان فى الحزن فلا يزيده الله الا حزنا واذا فكر فى المرض اصابه الله بالمرض
وقال احد الصحابه لا تتمارضوا (اى لا تفكروا فى المرض)فتمرضوا ولا تحفوروا قبوركم فتموتوا
فهيا بنا اخواننا الاعزاء نجرب ان نغير افكارنا الكئيبه الحزينه ونحاول ان نحل محلها احلام نتمنى تحقيقها لعل هذا الدرس السلوكى الذى عرضه علينا اخونا الشاكر يغير كثيرا مما بداخلنا ويجعلنا فى حال افضل باذن الله
شكرا اخونا الشاكر

شكرا أختي نور على المشاركة

سلمت يمناك أختي فراشه الأحزان

شكرا على المشاركة أختي كنوز تطبيق الحرية النفسيه بحاجة لعزيمة داخليه قوية عشان تستطيع تطبيقها فهي مجدية ونافعه جداعفاك الله