|
كيف تتحدث مع نفسك؟
حديث النفس وتقدير الذات!
كيف تتحدث مع نفسك؟ من المعلوم أن حديث النفس السلبي يقتل تقدير الذات. يركز العلاج الإدراكي على مساعدة الناس للتحدث مع ذواتهم بطريقة إيجابية أكثر إلى جانب أشياء أخرى. ماذا تطلق على نفسك من مسميات؟ عندما ترتكب خطأ، هل تقول… *يالي من غبي! كيف لي أن أكون بهذه الدرجة من الغباء! * لا أستطيع أن أقوم بأي شيء بشكل جيد! أنا فاشل! * كالعادة! “أنا مو قدها”! لماذا تتحدث إلى نفسك بهذه الطريقة؟ * من أيضاً تحدث إليك بهذه الطريقة في الماضي؟ * لماذا لاتزال تصغي إليهم؟! غير طريقة حديثك مع نفسك! * بالطبع لا تستطيع تغيير ما حدث في الماضي، لكنك تستطيع طريقة حديثك مع ذاتك اليوم. * أبدأ بعمل قائمة طويلة بالأعمال الجيدة التي قمت بها. * ‘انتبه لنفسك عندما تتحدث معها بطريقة سلبية وقل ’خلاص! * قل لنفسك أنك عكس ذلك وأنك حققت أشياء كثيرة. * أقرأ قائمة انجازاتك لنفسك. * راجع باستمرار قائمة الأشياء التي تريد تحقيقها وذكر نفسك أنه لابأس بأن لا تكون مثالي. * كن فخوراً بما حققت وبما تعمل على تحقيقه الآن. من موقع ليدرزديركت – ترجمة |
يعطيك الف عافية يا اختي نور على هالموضوع
بصراحة انا دائما احب المواضيع الي مثل كذا ؛ مختصرة ومفيدة . بُوركتي |
اقتباس:
طيب وإذا وجدنا القائمة فارغة ....؟؟؟؟؟ |
يعطيك ربي العافية يا أختي الكريمة
وشاكر مواضيعك الشيقة |
أختي نوفا من قال ان قائمتك فارغه !!
ما هو كبير عند الله ربما نحن لانراه كذالك !! وربما نضخم امور تافه بالدنيا وتكون ليست ذا قيمة عند الله .. أنا اعرف ان لديكي طيبه لو توزع على سكان الارض لكفتهم لان مشاعرك رقيقة وتتفاعلي بانسانية مع اعضاء الموقع وكل هذا وتقولين انه لايوجد لك انجازات ..!! يكفي الانسان انه لايسيء لاخيه المسلم هذا اقل الحسنى ولايلمز ولايقهر اخيه في ردودة .. احيانا العنصرية تصل حتى بالردود شكرا اخي ليش لا وشكرا اخي شااكر كلكم ذووق |
يعطيك العافية أختي نور
على هذا الموضوع المفيد وفعلاً لازم الشخص يكون عنده تقدير لذاته وأن لايلومها ولا يوبخها ولا يتنقص منها مهما كان والاضطرابات والامراض النفسية هي تجربة في الحياة صح أنها قاسية جداً ومؤلمة جداً ولكن بنفس الوقت هي سبب للنجاح والتفوق وكما قال ويليام جيمس أبو العلم النفسي الحديث عاهتنا تساعدنا الى حد غير متوقع فيجب على الشخص مهما كان ابتلاه أن ينظر الى الموضوع بايجابية وتفائل وأن يحسن الظن بالله عزوجل والأمراض النفسية لاتصيب الى الأقوياء من البشر ومن يتمتعون بأخلاق عالية الله يشفينا ويعافينا ويرفع الضر عنا |
يرفع للفائدة العامة
|
موضوع أكثر من رائع يعطيكي العافيه من المواضيع ألي خلتني اكتب رد بعد الانتكاسه
أنا في رأئي انه لازم نعود أولادنا يتكلمو مع نفسهم بايجابية لأن هذا بيختصر عليهم كثير من الانتكاسات و المشاكل في المستقبل لأنه مافيه أحد فينا إلا و يغلط و المشكله مش في الغلط و انما في التعامل معه و أهلي و انا صغيره لو كانو يتعاملو معي بهاذي الطريقه يمكن كنت لقيت شي ايجابي في نفسي اكتبه في القائمة أو على الأقل كنت ما اتكلم مع نفسي بطريقه بشعه مشكورة على الموضوع |
يعطيك العافيه وبالفعل لايحتقر الانسان نفسه
ويقلل من اهميتها حتى اذا قالوعنك هذا الكلام |
الموضوع رائع كروعه كاتبه,,,,
لا يمكن أن احب نفسي ووالحقها العار ( الرسوب والفشل ) عار وعلي أنا اقوي إرادي لكي انجح في حياتي فأذا كان اعتقاداتي عن نفسي سيئة فسيكون حواري معها سيئ وان كانت اعتقاداتي عنها إيجابية معتدلة فسيكون حواري معها إيجابيا معتدلا ، وكلما زاد وعيك بحسناتك ومميزاتك كلما زاد تقديرك لذاتك وإذا زاد التقدير صرت تتحدث مع نفسك كما لو كنت تتحدث مع شخص تقدره وتحبه جدا . |
| الساعة الآن 03:24 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا