|
تقنية panic away للتعامل مع نوبة الهلع (فيــديو ) ..
السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة ... صباح / مساء الخير و الهدوء و الطمأنينة .. للجميع .. اليوم أحضرت لكم تقنية panic away للتعامل مع نوبة الهلع و لقد ذكرها اخوي ابو الافكار فجزاه الله كل خير .. و لكن للاسف هي باللغة الانجليزية .. و سأحضر بشكل متجدد مقاطع من الفيديو في حال وجدت ذلك .. تفضلوا .. http://www.youtube.com/watch?v=0P8f4...eature=related http://www.youtube.com/watch?v=7mcrt...eature=related http://www.youtube.com/watch?v=m71ub...eature=related اتمنى الادارة ما تحذف الموضوع لان الصور النسائية ممنوعة في المنتدى و لكن ان شاء الله يتجاوزون ذلك كونها صور كرتونية متحركة .. * * * * * اتمنى لكم الهدوء و السلام ... في حياتكم .. |
Anxiety Attacks Cure - Self Help Anxiety Treatment http://www.youtube.com/watch?v=3Artx...eature=related Panic, Anxiety and Fear of Flying http://www.youtube.com/watch?v=Tenmk..._order&list=UL |
الله يجزاكي الخير اختي .... انا بنصح الجميع يجرب هاي الطريقة لانها ممتازة جدا و انا بعد ما طبقتها راحت الاعراض كلها خلال اسبوعين
|
الله يجزآك الجنـة آختـي ويسسسعدك .. |
اسمحولي الخص الموضوع بالعربية للاخونا اللي صعب عليهم الانجليزي
الطريقة ببساطة تتلخص في عدة خطوات 1/القبول (بنوبة الهلع) انا عندي نوبة هلع وهتمر ان شاء الله 2/التنفس بعمق تنفس بعمق من الصدر والمعدة 3/التمارين الاسترخائية لعضلات الجسم حاول تمرن عضلاتك كل عضلات جسمك باسترخاء شديد 4/دعم من مجموعة اشخاص تحاور مع الاشخاص وشاركهم تجاربك زي نفساني كدا هههه 5/معالج سلوكي ادراكي حاول تحصل علي معالج سلوكي وتشرح له ويشرح لك 6/دواء مضاد للقلق تحصل علية من الطبيب النفسي هذا وان كان فيه توفيق فمن الله وحدة وان كان فيه خطأ فمني ومن الشيطان والله اعلم وشكرا لصاحب الموضوع وعفوا لو كنت اختصرت الترجمة |
اقتباس:
اهلا فيك و مليون مرحبا نورت اخوي ابو الافكار ... احنا في النهاية نحاول نساعد بعض منك مني من الاخوان و الاخوات المهم الطرق العملية و الفائدة تعم الجميع .. |
اقتباس:
و يسعدك دنيا و اخرة و للمسلمين آجمعين ... |
اقتباس:
اهلا و سهلا يالاستاذ محمد .. الله يجزاك كل خير اخي الكريم .. و يسهل عليك في الدنيا و الاخرة .. |
الله يزيدك نور و يجعله في ميزان حسناتك
|
تشكري أختي ريم على المجهود الطيب
|
اقتباس:
آمــــــــــين لي و لك و للمسلمين آجمعين ... |
اقتباس:
الله يخليك ... الشكر موصول لك .. :biggrin: |
والله ياختي ريم حنا محظوظين فيك ماقول الا الله يجعله في موازين حسناتك ودايم مواضيعك متميزه ولها فايدة شاكر ومقدر جهودك |
اقتباس:
اخجلتني ايها الكريم .. الله يشرح لك صدرك بالرضا و الطمأنينة آمين يا رب العالمين .. |
بارك الله فيك وجزاك الله خير
|
| الساعة الآن 12:01 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا