نفساني - ساعدونى

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى أصحاب الإكتئاب (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=57)

- - ساعدونى (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=67645)

مشان الله حاس حالى رح انفجر---عندى امتحانات نهائيه ومش عارف ادرس على المواد------اعطونى حل والله مش عارف خايف ارسب فى المواد لانى خريج ايش الحل--------------اشعر بخوف شديد بهلع---

تخاف من اي ايش؟؟
روق يأخوي وان شاء الله راح تنجح في امتحاناتك وتتخرج
كثرة التفكير تزيد من القلق والخوف
فأأنت ودك أنك تنجح في امتحاناتك وتتخرج
فخلك طبيعي وهون على نفسك ولا فيه داعي للخوف
خلك واثق من نفسك
وإذا جيت تذاكر خلك طبيعي ودائمأً خلك متفائل وفكر بايجابية
لاتفكر وتقول يمكن ارسب و لاكن قل بانجح وبمعدل
وصدقني راح تتغير مشاعر الخوف والقلق والاحباط إلى مشاعر التفائل والعزيمة والاصرار و هذه عن تجربة
لاتقول الي تخاف منه قل الي تتمناه فمثلاً
لاتقول ماودي ارسب قل اودي انجح بمعدل
لأنك بهذا الطريقة توحي الى عقلك الباطن أنك راح تنجح وبمعدل و انك قادر على استرجاع المعلومات الي درستها
فإذا جاء يوم الاختبار رح تشعر بارتياح وراح تكون قادر على استرجاع المعلومات الي درستها
والله يوفقك بامتحاناتك

الله يجزاك الخير اخوى احب الله

أخوي أيوب
كان الخوف هذا يجيني ، وأكيــد مر على كل واحد همه النجاح
لكن .. نصيحتي المتواضعه لـكـ ... أنا بمروري المتكرر على اليوتيوب
ترا فيه مقاطع عن كيفية التخلص من قلق الامتحانات

أطلع عليها يمكن تفيــدكـ

ولكـ مني ااجمــل تحيـة.

. w==ewe

شكرا اللك اخى

أخي الكريم قول والله سوف أدرس في اليوم أربع ساعات أو أكثر

إذا كنت واثقا أنك ستفي بالقسم فأقسم بالله العظيم

وسوف ترى كيف ستصبح همتك عالية وسوف تنجح إنشاء الله

هذه الطريقة مجربة عندي وقد ثبت نجاحها
تحياتي

الحمد لله اليوم اكملت الامتحانات على خير ------اشكركم جدا على مساعدتكم لى