طلب دريم1 لاسباب ضيق التنفس
 

إذا بدات تشعر بقصر النفس مؤخرآ +

وتشعر بأي من الاعراض التالية :

- دوار خفيف

- خوف شديد مفاجيء.

- تنميل بالشفاه أو اليدين.

- عرق.

- سرعة ضربات القلب
اضطراب الذعر




والشي 2
اسبابه امراض القولون العصبي والهضمي والمعده

وله اسباب كثير



لية تخافون من ضيق التنفس
لو ضيق التنفس يخوف ولا خطير كان كل الناس ماتوا
وعلى فكرة مافي شخص الا مر فية
ولية تخافون منة خلاص طنشوا وبيروح

وبقولكم فكرة قالها لي طبيب نفسي بحطها بموضوع جديد

دريم1 لاتخاف من ضيق التنفس ابد وطنشوة عشان يروح `111`1`


على فكرة ضيق التنفس اللي يخوف
للي عندهم ضغط مرتفع
واللي عندهم كرسترول
واعمارهم فوق الاربعين
وضيق التنفس اللي يخوف
لما الواحد يحس باعتصار بنص القفص الصدري شديييييييييييييييييييد وتجي معه اعراض
مثل
غثيان
صوت غريب
تعرق
ودوخة
واغماء

وها الشي مايحصل الا للي عندهم ضغط وماعالجوة واذا جاء يق التنفس لاتترقبون له وتتحسونه اشغلوا انفسكم بشي ثاني واياكم واياكم والتفكير السلبي لان كل فكرة تجلب فكرة اسوا منها
وبعدين يستجيب لها العقل الباطن ويبدا يفسرها عللى اعراض للجسم

تقبلوني بصدر رحب

ارجوا منكم الدعاء لي بالشفاء وربي يرزقني الذرية الصالحة

يسعدك ربي على هذه المعلومات

بس انا اطنش لكن مو راضي يطنشني

صدقني بارادتك تقدر تكون اقوى منة وتتغلب علية وينتهي لية ماتشغل نفسك بطموح بشي ثاني عن الاشياء السلبيه

لاتتقلقي الامر عادي

اسئل الله ان يشافيك

دريم1 ذكر او انثى

الله يسعدكم مشكورين
واذا فيه ارشادت اخرى علموني هيا عشان اطبقها واتخلص من الحاله هذه
واكثر شيء قاهرني انه عندي امتحان بالجامعة وافكر اوقف الترم
أنا شاب مو بنت

[SIZE="5"]دريم بعطيك تمارين سويها ووصدقني راح يروح كل اللي فيك
1- سوي تدريب التنفس الاسترخاء
استرخي نام واقفل فمك واستنشق هواء ببطئواحسب الى 5وواغلق الانف واترك الهواء بصدرك شوي
وبعدين اخرجة مع فمك ببطئ واحسب الى عدد5 واعملها 5 مرات

2 سوي تشتت انتباة اذا حسيت بضيق تنفس انظر الى الاشياء التي امامك وفصلها مثلا امامك تفاحة تقول كانت بذرة وبعدين شجرة صغيرة وبعدين وثمرةاهم مافي الامر اشغل انتباهك وصدقني لمدة 3 ايام وراح يختفي ضيق التنفس[/SIZE]

لالا انا لااتفق معك في هذه القكره صدقيني راح تندمي على تاجيل الترم صدقيني لن تعيقك نوبات الهلع عن مواصلة الدراسه اتمنى ثم اتمنى ثم اتمنى ان لاتحرمني نفسك وتضيعي مستقبلك من شان اوهام صدقيني انحرمنا من اشياء كثيره من اسباب نوبات الهلع وفي الاخير ندمنا ابتعدي كل البعد عن هذه الفكره

دريم 1

ممكن اسالك سؤال

هل لوفيك ضيق بالتنفس هل تقدر تعيش وتروح وتؤدي واجباتك اليومية اذا نقص الجسم اكسجين لايؤدي وضائفة ويصير اغماء
ويصير لون الانسان اللي عنده نقص اكسجين يميل للازرقاق وتورم الكاحلين ومثل ماكتبت التمارين صدقني جربها وراخ تدعي لي بس لاتنسى ان تدعي لي
وخشخشة بالصدر وصوت غريب اترك عنك الوسوسة والافكار السلبية

غموض انثى انتي رائعه الله يرزقك بالذريه الصالحه يارب

والله انك صادقة ياغموض انثى ((انا هذا اللي مستغرب له انه هذه الاعراض كلها اللي ذكرتيها ماهي معايا من خشخشه بالصدر والتورم وتغير اللون)) والحمدلله ومع هذا يصير ضيق بالتنفس.

لكن بكتب هذا الكلام بورقة وبخليها معايا كل ماجاني ضيق التنفس اقراها واطبقها

وان شاء الله ربي يسعدك ويفرج همك ويحقق لك ماتتمني

اشكرك عنوان الهم على هذة الكلمة عنوان الهم انت باي مدينة لانني كنت اعاني من نوبات شديدة من الهلع والقلق وودي تروح تعالج علاج سلوكي عن دكتورتي والله لولا الله ثم العلاج السلوكي كان انا الحين مو كذا كنت اخاف وشوف مواضيعي الاولة المهم انا تعالجت عند الدكتورة النفسية سعاد الدباسي اول كانت بمستشفى النخبة والان بمركز مطمئنة وهي اخصائية تحت الدكتور طارق الحبيب بالرياض بالدائري الشمالي وبالتوفيق اخوي