نفساني - لماذا يشتد الاكتئاب عند الصباح ؟

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى أصحاب الإكتئاب (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=57)

- - لماذا يشتد الاكتئاب عند الصباح ؟ (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=68284)

لماذا يشتد الاكتئاب عند الصباح ؟

أعتقد ان الكثير لاحظ هذا
وهو أن أشد فترة يكون الاكتئاب في ذروته هي الصباح
أحيانا عند الاستيقاظ صباحا تشعر بشلل نفسي كامل واكتئاب شديد جدا ولا تستطيع أن تقوم
والعكس صحيح،، فأهدأ فترة هي الليل وخصوصا في آخر الليل
أي أن العلاقة طردية .. كلما تقدم اليوم كلما خف الاكتئاب

أذكر أني سألت دكتوري عن هذا وأجابني بأن هذا قد يكون أمر شخصي فيني

هل أنتم هكذا ؟
ومالسبب برأيكم هل هناك تفسير علمي لما يحدث؟

والله انا عن نفسي ياخوي [ ابراهيم ] العكس الاكتئاب ماحس فيه الا بالليل . وخاصه فى تقلب الاجواء ..اذا كان اغبار ولا رطوبه كثيفه .

انا احب الصباح والنهار يعطيني حافز اكثر .. وانشراح . اكثر لكن بالليل . اعوذ بالله . ضيقه شديده تجيني ..

انا بصراحه اتعب بعض احيان من الصباح احس اني انزعج ..

مو شرط يالغالي الكل يعاني منه الصباح انا احيانا يجيني تعب ما اقدر امشي تمام من الاكتئاب بس بعدها اعتدت على الوضع وصرت اصحى طبيعي
احيانا يمكن ماتاخذ كفايتك في النوم ولما يكون جسمك متوتر اكيد بيكون جسمك على الصباح قابل للاكتئاب والقلق
هذا من وجهة نظري وشكرا لك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إبراهيم 2 (المشاركة 658165)

انا مثلك يا اخي

لا احس بالحيوية الا في اخر اليوم

الصباح يمر عليا كالدهر و احس فيه بتعب و عدم الرغبة في اي شيىء

ملل فضيع و لا استمتع بشيء اطلاقا

و لكن كلما مرت الساعات تبدا الحيوية تعود الي و ابدا اتحرك بنشاط و اعمل كل الي فاتني في اليوم

بحثت عن الموضوع في النت فوجدت :

من ويكيبيديا :

اقتباس:

ويقوم مرضى الاكتئاب بتنفيذ محاولات الانتحار عادة في ساعات الصباح الأولى وهو الوقت الذي تكون مشاعر الاكتئاب في قمتها

من موقع الاستشارات - إسلام ويب :
أخ يصف حالته ، وجاء فيه :

اقتباس:

وأنا الآن مستمر على عشرين ملغم سيبرالكس، وستين ملغم تريبتازول، لكن المفعول لم يكن مذهلاً مثل ذي قبل. أنام جيداً لكن تعتريني نوبات اكتئاب وضيق في الصباح الباكر، علما بأنني طول فترة معاناتي من المرض لا أحب العزلة بل أذهب إلى الأصدقاء وأضحك معهم.

أي أني في فترة الصباح أكون مكتئبا لكن بعد مرور بضع ساعات أعود إلى شخصيتي المرحة.

أمعقول أنني مكتئب؟!! لا أستطيع في تلك الفترة أن أتخيل كيف أن الاكتئاب سيطر علي في الصباح وأنا الشخص المرح القوي على مقاومته بالضحك والأنس مع الأصدقاء؟ أي أنني شاب مكتئب في أول النهار وإنسان عادي بعد بضع ساعات من مرور الوقت الصباحي.

وفي إجابة المستشار :

اقتباس:

ظهور الأعراض الاكتئابية في الصباح ثم ذهاب هذه الأعراض في المساء هو من السمات الرئيسية لما يُعرف بالاكتئاب النفسي أحادي القطبية

وهنا السؤال كامل لمن أراد
http://www.islamweb.net/consult/inde...ails&id=427641

أيضا هنا أحد الاخوة في موقع (حكيم) ،يصف حالته :

اقتباس:

بعد التحسن اشعر من فترة قليلة جدا أني مكتئب قليلا فقط وفي بعض الاحيان عند الاستيقاظ من النوم في الصباح فقط, ولقد حاولت كثيرا أن أبقى مستيقظا بعد صلاة الفجر لكن لا استطيع وأحب النوم كثيرا ولا اسهر كثيرا, واكتئب جدا عندما استيقظ مبكرا كالسادسة أو السابعة صباحا. السؤال:
- لماذا الاكتئاب (هو بسيط جدا والحمد لله بعد التحسن) في الصباح الباكر؟

وفي إجابة المستشار :

اقتباس:

وبالنسبة: لماذا الاكتئاب في الصباح الباكر؟ هذه من خصائص الاكتئاب النفسي، خاصة الاكتئاب النفسي البيولوجي، أي الذي نشأ من ضعف في إفراز الناقلات العصبية أو عدم انتظام في إفرازها – هذا أحد خصائصه –

ولن أراد السؤال كاملا
http://www.hkeeem.com/content/2/1593...%B1%D8%A9.html

،،
في النهاية لا أقول إلا ان الاكتئاب مرض عجيب غريب ،، في داخله أسرار وغموضات
ربنا سبحانه لم ينزله إلا لحكمة يريدها

شكرا لكم اخواني على ردودكم

ممم انك تضصحى وحالتك اسوا هذا يعتمد على نوع التتفكير الي فكرت فيه قبل النوم وماحصل قبل النوم لازم تشحن نفسك بحنات ايجابيه قبل النوم ضروري ولاتفكر بالهموم لان طول مانت نايم بيبقى عقلك الباطني مستمر بالتفكير بتستيقظ مكتئب جدا

-انا اعمل طريقه بها ابرمج مخي اني اصحى ناسيه كل شئ وفعلا اصحى وراسي فراااغ والمشاعر اختفت مدري كيف اوصفها لان مو كل مره اضببطها-+الاشياء الي تصحى عليها مثلا اذا سمعت ازعاج اول الصباح اوتهزئ ...انا غالبا الصباح اكون افضل اذا اذا تواجدت هذه الامور

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إبراهيم 2 (المشاركة 658165)

نعم هذا صحيح ومثبت علميا وقد ذكرة الدكتور عادل صادق في كتابة ( في بيتنا مريض نفسي ) حيث قال ان اقسى حالات الاكتئاب هي بعد القيام من النوم تداهم المريض في تلك اللاحظات افضع الوساوس ثم يحصل تحسن نسبي في المساء .

التفسير العلمي في اعتقادي هو زيادة انخفاض نشاط المخ وقت النوم ويستمر هذا الانخفاض لبعض الوقت بعد القيام من النوم ، وكما هو معلوم ان الاكتئاب عبارة عن همود او انخفاض في نشاط المخ .

والتخلص من هذه المشكلة اقوم بشرب القهوة او النسكافي .

أخي الحزين
بخصوص شربك للقهوة أو النسكافيه هل هذا يخفف من المشكلة ؟
أعتقد أن القهوة تحوي على كافيين عالي .. والكافيين كما نعرف ليس جيدا للاكتئاب
شخصيا أنا تزداد حالتي بعدما أشرب النسكافيه خصوصا عند الصباح ، ولذلك قطعتها نهائيا

بصراحه كنت وقت الدراسه أكره الصباح لأني أكون مضطره أشوف نفسي في المرايه و الحين ما فيه أي وقت محدد للإكتئاب في الليل في النهار في الصبح في المساء
أتوقع انك انسان حساس و ما تنسى بسهوله و يمكن تقول في قرارة نفسك كيف راح أعيش يوم ثاني في مواجهة هاذي المشكلة و هذا ألي يزيد الوضع سوءً

تقبل تحياتي

ان سمحت لي الادارة اليك هذا الرابطhttp://www.al7naki.net/maktba/play.php?catsmktba=352

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألم الدموع (المشاركة 661295)

ان سمحت لي الادارة اليك هذا الرابطhttp://www.al7naki.net/maktba/play.php?catsmktba=352

سلمتِ وللا فض فوك ابدعي يا غالية :)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إبراهيم 2 (المشاركة 661000)

انا يخف علي الاكتئاب اذا شربت قهوة ، واشعر بحيوية ونشاط

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحزين (المشاركة 661375)

انا يخف علي الاكتئاب اذا شربت قهوة ، واشعر بحيوية ونشاط

جميل .. الناس تختلف

أنا أشعر بالحيوية عندما أشرب الماء أو العصير
أما القهوة - رغم حبي الشديد لها - فهي تعطيني نشوة مؤقتة لكن سرعان ما تعود الحالة بأشد مما كانت عليه

شكرا لاثراءك الموضوع أخوي