|
تركت نفساني...ورجعت من تاني
السلام عليكم اتصور ان بعضكم يتذكرني كنت متابعة لهذا المنتدى المفيد ولي ايضا بعض المشاركات الشهور الماضية كانت جدا جدا قاسية وصعبة علي واكتئبت اكثر واكثر وزاد وزني بصورة مرعبة لاني كنت ابرد غضبي وحزني بالاكل كنت ملتزمة بنظام رياضي وحمية واتناول دواء البروزاك ولكني لم استطع الالتزام بالرياضة لاني احس انها شاقة جدا علي والدواء لم استمر عليه لاني احسه يخدرني وما احس بشي.. كل مشاعر الحزن موجودة داخلي لكنها مكبوتة وما اقدر اطلعها بفعل الدواء وصراحة ما حسيت بتحسن ووقفته ووقفت دراستي حاليا وقعدت بالبيت تقريبا 4 شهور.. الان احس نفسيتي احسن بكثير خلاص ودعت الدموع واتفكير والوساوس انشاء الله الى غير رجعة ولكني اعاني من الكسل فلا استطيع القيام بعمل للاخر "مليش نفس" والتعب الدائم ,احاول منذ ايام الالتزام بممارسة المشي كل يوم ولكني لا استطيع ان امشي مسافة طويلة احس ما عندي قوة وكل جزء بجسمي واهن وضعيف والله اخجل من نفسي امي اللي عمرها 50 سنة الله يحفظها تمشي اسرع مني وما تتعب وانا اللي عمري 22 سنة كل شوي اوقف ارتاح صراحة ما ادري اذا الوضع بيتحسن ولا لا حابة اعرف كلكم كذا تعبانين مثلي ولا بس انا؟ وكيف اعالج هذه المشكلة؟ الله يشفينا جميعا |
عليكم السلام اختي لا تخافي و لا تقلقي
اعلمي ان البداية دائما تكون صعبة انت في تحسن و الحمد لله اعطي نفسك و جسمك وقت للتاقلم مع وضعك و مع محاولاتك لا تغصبي نفسك و لا تقلقي " لا يكلف الله نفسا الا وسعها" عاملي نفسك و كانك تعاملي طفلة صغيرة بلطف و هدوء ادعو الله انه يوفقك و ييسر لك امورك و يشفيكي و يشفينا جميعا امين |
الحمد لله اختي عشفاائك
عااادي التعب مع الوقت راح يزوووووول مع الوقت بازن الله |
و عليكم السلام
امشي حتى لو لمدة دقيقة امشي اي مسافة احسن من لا شئ امشي اليوم حبة صغيرة و بكره ان شاء الله المسافة تطول و تطول بس لازم المواظبة |
يا هلا فيك و مية مرحبا ..
و الحمد لله على السلامة .. و ان شاء الله من حسن الى احسن .. انا اتوقعة انه طبيعي لانك بكل بساطة الاكتئاب خلاك تعيشي على نظام معين بسبب الاكتئاب لكن الان مثل قلت تحسنتي و لله الحمد .. الموضوع خلية حبة حبة ... شوية شوية .. ابداي بأبسط الامور و شجعي نفسك و حفزي نفسك .. و المهم لا تعطين الموضوع اكبر من حجمة .. و هذا موضوع كنت منزلتة حابة انك تقرأية ان شاء الله يفيدك و كل الي فية كلام عملي يعني طرق تقدرين تطبقينها ......ماشي يا عسل .. http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=66659 و ايش رايك كمان تقراين هذا الموضوع .. تراة مفيد مرة و راح تلاقين طرق تساعدك على عدم المماطلة و العجز و كيف تبدأين اعمالك و افكار زي كذا قراة ممتعة يا سكر .. http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=65765 |
اقتباس:
|
اقتباس:
|
اقتباس:
تسلمي على الاهتمام |
اقتباس:
مشكورة على المواضيع المفيدة جزاك الله خيرا |
| الساعة الآن 01:12 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا